Szybki metabolizm

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Szybki metabolizm

Witam, chciałbym zapytać się o dietę którą mógłbym stosować. Mam lat 18, ważę 60 kg przy wzroście 176. Jadam wszystko, staram się w dużych ilościach ale nic nie pomaga. Waga stoi w miejscu, a czasami po obfitym trening jeszcze spada. Proszę o pomoc.
Pozdrawiam

Hation

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki metabolizm

By przytyć musisz jest więcej niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne.

Wiesz jakie masz zapotrzebowanie?

TKWM

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki metabolizm

Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego dzięki naszej aplikacji → http://www.fabrykasily.pl/bmr

Oprócz tego zajrzyj do tego tematu, który zawiera wiele informacji na temat budowania masy mięśniowej:

www.fabrykasily.pl/topic/101960-chcesz-zdubować-masę-mięśniową-ten-temat-jest-dla-ciebie/

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Szybkie picie	Rozmowy nie na temat		18 odpowiedzi 3409 wyświetleń	Ponad rok temu przez
szybki powrót do formy...	Odżywki i Suplementy		15 odpowiedzi 2308 wyświetleń	Ponad rok temu przez
szybkie przybranie masy!	Odżywki i Suplementy	Guest_ateist_*	4 odpowiedzi 2350 wyświetleń	Ponad rok temu przez
łatwy i szybki sposób na bezbolesna śmierć 1 2	Rozmowy nie na temat		23 odpowiedzi 9723 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia Głównie Ramion Szybkie i mocne mięsnie	Trening dla początkujących		3 odpowiedzi 1384 wyświetleń	Ponad rok temu przez