Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

QpeR
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta

Nie potrafię ułożyć sobie diety na 3500 kcal dziennie :C
Ćwiczę Od dawna ale chciałbym iść na całość i zastosować dietę połączoną z suplementacją .....
Mówią że około połowa z tych kalorii powinna pochodzić z węglowodanów, od 20-25% z białek oraz 10-15 % tłuszcze ....
Proszę o pomoc i z góry Dziękuję :)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Nie układamy gotowych diet

Radze poczytać :

 

http://forum-kultury...est-dla-ciebie/

 

Masz tam wypisane produkty na ktorych można opierać dietę


  • 0

TKWM


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Oprócz tego zajrzyj pod te linki, być może tutaj znajdziesz informacje, które pomogą Ci w jej ułożeniu:

 

www.fabrykasily.pl/topic/23212-przykładowe-diety-na-masę/
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy
http://www.fabrykasi...zepisow-na-mase


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024