2 odpowiedzi w tym temacie

[orzel960]

Witam mam 26 lat pisze do Państwa z zapytaniem posiadam sztange łamaną oraz prostą lecz nie posiadam ławeczki , chciał bym sie zapytac jakie ćwiczenia moge na nich wykonywac ćwiczę biceps oraz przysiady ze sztangą . Z góry dziekuje za odpowiedz

[Haroldek48]

Wyciskanie sztangai stoiac w górę,
martwy Coąg, Wioslowanie, Martwy na prostych, Szrugsy, przysiady przednie, Wspiecia na palce,

[orzel960]

dziękuje tylko czy mozna przetlumaczyc to na polski w sensie wioslowanie itp