55 odpowiedzi w tym temacie

[serek]

nop wiem...ale czy gdyby śmy go zagotowali, to nie ulepszylibysmy twojego geinera? [nie chodzi o smak]

[Maxxtro]

o fuck serek ciekawe co by z tego wyszło jakby to ugotować ja nie radze

[yahoo]

bez sensu gotowac te jajko chocby dlatego ze jak polaczysz gotowane jajka (gorace) z zimnym mlekiem czy bananem bez sensu

[BLUE_ARMY]

NIE MA SENSU GOTOWAC... bo wam siem wszystko spieprzy !
niech zostanie..tak jak ma byc wg przepisu yahoo, jego przepisa i macie tak robic

[serek]

ja chce całego geinera zagotować a nie tylko jajko:D:D

[yahoo]

jeszcze lepiej...

[crusher1988]

to tego gainera mozna pic z kreta i hmb ?? jesli tak to w jakiej poze dnia i codziennie ?? a te 2 surowe jajka nie zaszkodza jak sie bedzie pilo codziennie ??

[tamarind]

ja słyszałem ze nie wolno mieszać krety z mlekiem [przebiałkowanie czy jakoś tak sie nazywa, ze robia ci sie przyszczyki an konczynach]

[yahoo]

bo nie powinno sie krety laczyc z mlekiem... powinna byc conajmniej pol godzinna przerwa, aczkolwiek Strongbart pisal juz ze wyczatal gdzies ze mozna stoswac takie polaczenie... ja osobiscie nie polecam wielu znajomych ktorzy brali nie laczyli z mlekiem ja tez i na dobre nam to powychodzilo

[BLUE_ARMY]

niech robi jak uwazna za stosowne..
niech stosuje siem od wytycznyhc 8)

[pawszym]

A mój przepis to
1l mleka(0,5%)
250g twarogu chudego
2 łyżeczki miodu
6 truskawek
1 banan
pić to wciągu dnia:przed treningiem i potreningu i kiedy się chce
w tym jest około 80g białka i tylko około 10g tłuszczu

[Dzioobek]

Yahoo, mam pytanko. Czy masa po tym twoim gainerku ladnie idzie O salmonelle sie nie boje bo jaja mam ze sprawdzonego zrodla ;-) W gory dzieki za szybka odpowiedz. Pozdro

[prezes1418048745]

Ten gainer to uzupelenie diety. TO nie jest jakies czarowanie ze wypijesz i CI muly rosna ale jak przestrzegasz diete i to dodasz nie powinienes byc zawiedziony

[yahoo]

blum dobrze gada, najwazniejsze jest zebys cwiczyl, a z tym bedzie Ci latwiej mase zdobyc

[Dzioobek]

no wlasnie o to mi chodzilo. Diete mam trening tez. Chcialem sie dowieciez czy jest to dobre uzupelnienie dietki. Ale juz wiem takze dziex za odpowiedzi. ;-)

[fkgrechu]

Yahoo nie czytalem wszystkich odpowiedzi an twój post ale zrobilem sobie wlasnie tego gainerka na który dales rpzepis juz na samym wstepie ... tez liczylem ile ma bialka wyszlo mi ponad 88 ale w kalkulatorze optymalnym w którym patrzylem ile banan ma bialka napisane bylo ze ma 1 ( WTF ) a wiem ze to nieprawda bo ma ok 22 bo paytrzylem wczesniej ... ten gainer jest bardzo smaczny i wogle dosyc syty napewno go ebde robic zeby wzbogacic moja diete ale mam zastrzezenia takie :
1. organizm nie moze naraz przyswoic wiecej białka niz 60 gram w twoim przepisie doliczyc sie mozna 100+ wiec ja podzielilem na polowe : 1 banan dalej, 1 jajko , 1 łyzka stolowa zeatyny 2 cukru
2. żelatyne rozpuscilem we wrzatku i dodalem odrazu cukier zeby sie szybciej rozpuscilo
3. DZIEKI ZA PRZEPIS BO SZUKALEM WCZESNIEJ ALE ZNALESC NIE MOGLEM
jeszce raz dzieki GL&HF

[ Dodano: Nie Cze 26, 2005 11:08 am ]
jeszcze ejdna ciekawostka : nie wiedzialem ze zetatyna to ponad 80% białka !!