Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na sile statyczna i dynamiczna

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na sile statyczna i dynamiczna

Jak powinienem ułożyć plan treningowy? Chciałbym zwiększyć sile i dynamikę. Trenuje sw 3/5 razy w tyg, do tego siłownia.

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na sile statyczna i dynamiczna

Jak powinienem ułożyć plan treningowy? Chciałbym zwiększyć sile i dynamikę. Trenuje sw 3/5 razy w tyg, do tego siłownia.

Witam

Trenując klasycznie w SW zwiększysz siłę, co do dynamiki trzeba dołożyć parę ćwiczeń.

Na samym początku zachęcam do przeczytania tych artykułów na fabryce w których opisywałem parę

sposobów co do tych wątków

Pozdrawiam

http://www.fabrykasi...j-wytrzymalosci

http://www.fabrykasi...wiekszenie-sily

http://www.fabrykasi...j-wytrzymalosci

http://www.fabrykasi...g-plyometryczny

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Marihuana a Trening???	Zdrowie i Medycyna	11 odpowiedzi 12212 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy - regeneracja	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 491 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka przedtreningówka?	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 9678 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sterowanie treningiem	Inne sporty	0 odpowiedzi 1472 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy kobiecy 1 2	Odżywki i Suplementy	33 odpowiedzi 1741 wyświetleń	Ponad rok temu przez