Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

wicked
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia

Mam takie pytanie dotyczące ćwiczeń umacniających kręgosłup (odcinek lędźwiowy) bo po treningach SW zdarza się, że mnie boli. A drugie pytanie mam takie, jakie ćwiczenia SW są najlepsze na klatkę piersiową ?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia

SW w sensie strret wourkout?

By wzmocnić prostowniki grzbietu przydało by się jakieś obciążenie przy wykorzystaniu którego można wykonać Martwy ciąg albo skłony dzień dobry

Jesli chodzi o klatkę to najlepszym cwiczeniem są pompki na poręczach.


  • 0

TKWM


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia

Mam takie pytanie dotyczące ćwiczeń umacniających kręgosłup (odcinek lędźwiowy) bo po treningach SW zdarza się, że mnie boli. A drugie pytanie mam takie, jakie ćwiczenia SW są najlepsze na klatkę piersiową ?

Jeżeli bolą Cie prostowniki to na pewno nie bierz na razie obciążenie do ćwiczeń które kolega powyżej wymienił.

 

Mógł byś jeszcze powiedzieć po jakich ćwiczeniach następuje ból ?

 

Często wynika to przez to, że w trakcie treningu nie trzymamy sylwetki a wyginamy się w odcinku lędźwiowym 

 

tzn. banana. Proponuję obejrzeć filmiki na Yt o sylwetkach gimnastycznych dzięki którym wzmacniamy głębokie mięśnie całego tułowia.

 

Powodzenia :)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024