Czy dobrze jest dolaczyc pod treningi mma 6 tygodniowe cykle silowe opierajace sie w moim przypadku na - poprawe sily, - wydolnosciowy, - szybkosciowy.
Mam na mysli czy dobrze sobie rozplanowalem dolaczenie do treningow mma 2 dni w tygodniu treningu silowego - cel wiadomy poprawa sily (5x5). Cykl trwal by 6 tygodni po czym 2 tyg na regeneracje. Nastepnym Cyklem (6 tyg) byl by zaluzmy obwodowy - wydolnosciowy i znowu 2 tyg regeneracji. Pozniej znowu np silowy 5x5 i 2 tyg przerwy i nastepny np podporzadkowany pod szybkosci i dynamike.. i tak w kolko.
Czy takie rutyny maja sens i dobrze kombinuje w tym kierunku zeby poprawic przykladowo te moje 3 priorytety jakimi sa sila, wytrzymalosc, szybkosc.
Pozdrawiam
FaceBook
