Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początki są ciężkie . Ćwiczenia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

PatrykRowerzysta
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Początki są ciężkie . Ćwiczenia

Witam !

Od poniedziałku chce zacząć chodzić na siłownie (z kumplami robimy zżute i chcemy coś kupić swojego )

Na początek będzie to ławka sztanga prosta i hantle . 

Nie mamy pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać co ile dni i jakie partie ćwiczyć .

Mój cel to wyglądać +/- Joe Manganiello 

Ktoś pomoże doradzi ?


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1615 postów
  • Pomógł: 76
168
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:90
  • Waga [kg]:105

Napisano Rok temu

Re: Początki są ciężkie . Ćwiczenia

http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/


  • 0

kerson
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Początki są ciężkie . Ćwiczenia

Początki są rzeczywiście ciężkie, ale jeżeli przetrwasz pierwszy miesiac, to później już jakoś pójdzie.


  • 0

PatrykRowerzysta
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Początki są ciężkie . Ćwiczenia

I tak przez cały czas ? 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017