Skocz do zawartości


Zdjęcie

Biceps


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

buba123
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Biceps

Jak szybko zrobić biceps i klatkę piersiową bez pompek ?? helppp


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3907 postów
  • Pomógł: 131
461
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Rok temu

Re: Biceps
Lal, takich czarów to nie ma, albo cwiczysz, albo nie!
  • 0

RychuP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 527 postów
  • Pomógł: 29
91
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Rok temu

Re: Biceps

Dlaczego tylko biceps i klatkę piersiową ?

 

Trenować należy w miarę możliwości całe ciało - nogi (uda, łydki), plecy, klatka, barki, ramiona (biceps, triceps), przedramiona oraz brzuch.

 

Od siebie dodam, że szybko, to się możesz wysikać albo wysrać - pierwsze efekty jeśli się przyłożysz do treningów, odżywiania i regeneracji zobaczysz po kilku miesiącach, zadowalającą sylwetkę buduje się w minimum 2 - 3 lata.

Naprawdę kozacka sylwetka, to minimum 7 - 10 lat ciężkiego treningu i diety 


Użytkownik pit86 edytował ten post Rok temu

  • 0

Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.

Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017