Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mam 11 lat

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam 11 lat

Mogę zacząć ćwiczyć?

Użytkownik
44 postów
Pomógł: 4

5
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:17 miesiąc - treningi bez przerwy.
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:94
Udo [cm]:78
Przysiad [kg]:150 [4s-100(kg)-10p]
Wyciskanie [kg]:100 [3s-70(kg)-10p]
Martwy ciąg [kg]:150 [3s-110(kg)-10p]
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 11 lat

Myśle, że jesteś jeszcze za młody, żeby odrazu przejść do treningów siłowych. Jedynie co moim zdaniem mógłbyś robić, to pobiegać sobie na bieżni, robic wszystko prócz treningów siłowych.

Użytkownik
17 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 11 lat

Masz jeszcze za slabe stawy na silowke, ale jakies bieganko jak wyzej napisal to pewnie.

Użytkownik
168 postów
Pomógł: 2

10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 11 lat

Moim zdaniem byś mógł. Tylko ostrożnie i nie na ciężarach. Tylko na obciążeniu własnego ciała. Przysiady brzuszki podciąganie negatywne jakbys normalnie nie dawal rady bieganie itd bardzo duzo jest cwiczen wpisz sobie cwiczenia kalistenika na necie i bedzie bardzo duzo przykladow

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Sto lat i 20 kilo mięśni	Rozmowy nie na temat	5 odpowiedzi 2282 wyświetleń	Ponad rok temu przez
11 lat-jak to ocenacie?	Galerie zdjęć	6 odpowiedzi 2340 wyświetleń	Ponad rok temu przez
witam mam pytanie	Sterydy i Prohormony	12 odpowiedzi 1543 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siłownia w wieku 14lat. Można przestać rosnąć?	Zdrowie i Medycyna	15 odpowiedzi 18880 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kolejne klatki	MIXED-MA	2 odpowiedzi 1533 wyświetleń	Ponad rok temu przez