3 odpowiedzi w tym temacie

[RayaN]

Mogę zacząć ćwiczyć?

[gajdas2]

Myśle, że jesteś jeszcze za młody, żeby odrazu przejść do treningów siłowych. Jedynie co moim zdaniem mógłbyś robić, to pobiegać sobie na bieżni, robic wszystko prócz treningów siłowych.

[KRP]

Masz jeszcze za slabe stawy na silowke, ale jakies bieganko jak wyzej napisal to pewnie.

[kiki32]

Moim zdaniem byś mógł. Tylko ostrożnie i nie na ciężarach. Tylko na obciążeniu własnego ciała. Przysiady brzuszki podciąganie negatywne jakbys normalnie nie dawal rady bieganie itd bardzo duzo jest cwiczen wpisz sobie cwiczenia kalistenika na necie i bedzie bardzo duzo przykladow