1 odpowiedź w tym temacie

[Arni944]

- Wiek: 21

- Wzrost: 180

- Waga: 85kg

- Waga planowana 90/95
- Staż treningowy: 7 miesięcy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?: 3

- Rodzaj Twoich treningów: Masowy

- Intensywność Twoich treningów: Średnia

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?: do tycia

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? ( nic)

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) ( stostuje Mass XXL systematycznie, BCAA G-Force, systematycznie

- Kontuzje/Urazy - brak, nigdy

 

proszę o plan treningowy na rozwój masy i masy mięśniowej, i chciałbym się zmieścić w 3 dniach, najlepiej Pon, Wto, Pią, będę bardzo wdzięczny za utworzenie planu, w razie jakichkolwiek pytań, proszę kierować na PW.

[pit86]

sprawdź to : http://forum-kultury...początkujących/

 

zobacz czy Ci pasuje i zmodyfikuj go pod siebie, po czym dodaj do oceny