Skocz do zawartości


Zdjęcie

Silownia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Aslaf
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Silownia

Witam chcialbym wybrac sie na silownie i potrzebuje porady na temat cwiczen suplementacja i dieta.

Wiek 15 lat
Wzrost 180
Waga okolo 85,90 kg
Doswiadczenie treningowe: brak


  • 0

pit86
  • Administrator
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
575
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Rok temu

Re: Silownia

jaki cel?

napisz więcej o sobie 


  • 0

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Aslaf
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Silownia

Cel rzezba najbardziej (klatka piersiowa,biceps,brzuch) 

 

Nigdy nie probowalem trenowac na silowni dluzej ale od paru lat chcialbym wkoncu isc :) I teraz sie zdecydowalem ze  teraz moze nadzejdzie ten czas. Jak mam wycisnac z siebie wszystkie poty to dam rade :) Trudna diete wytrzymam. Kiedys trenowalem biegalem przysiady,brzuszki itp ale teraz to juz rzadko ale jak bede musial to zaczne. 


  • 0

pit86
  • Administrator
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
575
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Rok temu

Re: Silownia

dieta to zadaj pytanie w dziale dieta ;)

 

trening to wg mnie na początek FBW 

 

http://forum-kultury...l-body-workout/

 

zobacz czy Ci pasuje i daj znac :)


  • 1

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Aslaf
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Silownia

Jestem otwarty na wszelkie suplementy itp. I problem tez mam taki ze mam duzo tkanki tluszczowej :) 


  • 0

Aslaf
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Silownia

Super trening wlasnie takiego czegos szukalem ! :)


  • 0

pit86
  • Administrator
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
575
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Rok temu

Re: Silownia

suplementy na początku przygody sa zbędne :)

 

sama dieta wystarczy ;)


  • 1

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Aslaf
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Silownia

Dziekuje za pomoc :) Bardzo przydatna :) Pozdrawiam .


  • 0

pit86
  • Administrator
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
575
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Rok temu

Re: Silownia

spoko ;)


  • 0

nol9.jpg

www.massagepeter.se




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017