Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Początki są ciężkie . Ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam !

Od poniedziałku chce zacząć chodzić na siłownie (z kumplami robimy zżute i chcemy coś kupić swojego )

Na początek będzie to ławka sztanga prosta i hantle .

Nie mamy pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać co ile dni i jakie partie ćwiczyć .

Mój cel to wyglądać +/- Joe Manganiello

Ktoś pomoże doradzi ?

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki są ciężkie . Ćwiczenia

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki są ciężkie . Ćwiczenia

Początki są rzeczywiście ciężkie, ale jeżeli przetrwasz pierwszy miesiac, to później już jakoś pójdzie.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki są ciężkie . Ćwiczenia

http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/

I tak przez cały czas ?

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Początki masy	Dieta	1 odpowiedź 503 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na mięśnie brzucha	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 2246 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 najważniejsze ćwiczenia na klatkę	Treningi	0 odpowiedzi 713 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początki	CROSS-BUDO	0 odpowiedzi 1037 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pas a cwiczenia ;-] 1 2 3	KARATE	48 odpowiedzi 8096 wyświetleń	Ponad rok temu przez