Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mam 11 lat

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam 11 lat

Mogę zacząć ćwiczyć?

Użytkownik
44 postów
Pomógł: 4

5
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:17 miesiąc - treningi bez przerwy.
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:94
Udo [cm]:78
Przysiad [kg]:150 [4s-100(kg)-10p]
Wyciskanie [kg]:100 [3s-70(kg)-10p]
Martwy ciąg [kg]:150 [3s-110(kg)-10p]
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 11 lat

Myśle, że jesteś jeszcze za młody, żeby odrazu przejść do treningów siłowych. Jedynie co moim zdaniem mógłbyś robić, to pobiegać sobie na bieżni, robic wszystko prócz treningów siłowych.

Użytkownik
17 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 11 lat

Masz jeszcze za slabe stawy na silowke, ale jakies bieganko jak wyzej napisal to pewnie.

Użytkownik
168 postów
Pomógł: 2

10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 11 lat

Moim zdaniem byś mógł. Tylko ostrożnie i nie na ciężarach. Tylko na obciążeniu własnego ciała. Przysiady brzuszki podciąganie negatywne jakbys normalnie nie dawal rady bieganie itd bardzo duzo jest cwiczen wpisz sobie cwiczenia kalistenika na necie i bedzie bardzo duzo przykladow

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
skomponowanie diety 175cm/74kg 21lat	Dieta	6 odpowiedzi 2482 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Środek klatki	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1013 wyświetleń	Ponad rok temu przez
10 lat treningu 4 DAN hehehe 1 2	TAEKWONDO	39 odpowiedzi 9906 wyświetleń	Ponad rok temu przez
nierówna / asymetryczna klatka	Zdrowie i Medycyna	2 odpowiedzi 2365 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mam problem z kumite 1 2 3	KARATE	56 odpowiedzi 7249 wyświetleń	Ponad rok temu przez