Skocz do zawartości


Zdjęcie

uderzenie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Fifjor
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

uderzenie
siema mam takie pytanie w jaki sposob moge zwiekszyc sile uderzenia jedni mowia zeby isc na silownie ale pytalem sie ostatnio kolegi i mi powiedzial ze jak bede cwiczyl na silowni to bede mial wiecej sily ogolnie ale uderzenie bede mial slabsze bo bedzie ono wolniejsze
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: uderzenie
Poprzez trening boxu :?:
  • 0

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: uderzenie

siema mam takie pytanie w jaki sposob moge zwiekszyc sile uderzenia jedni mowia zeby isc na silownie ale pytalem sie ostatnio kolegi i mi powiedzial ze jak bede cwiczyl na silowni to bede mial wiecej sily ogolnie ale uderzenie bede mial slabsze bo bedzie ono wolniejsze

najprostsze rozwiazanie? zaczni sie napierdalac z kims/workiem ;]
a ten twoj kolega to niech sie puknie w oko bo chyba wydaje mu sie ze na silownie chodzi sie tylko po to zeby miec wieksze miesnie ^^
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

Fifjor
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: uderzenie
czyli mam cwiczyc na worku ale ze jak najwiecej czasu w niego walic czy jak najszybciej i odpoczywac co chcwile ?
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: uderzenie
mozesz robic na silce takie cwiczenie :
Wyprost Przedramion ze sztangielkami stojac

Pozycja wyjsciowa:
-Stajesz w rozkroku , wrekach trzymasz sztangielki przedramiona zgiete sztangielki blisko klatki (ustawione prostopadle do podloza)

Wykonanie:
-wykonujesz dynamiczny wyprost jednej reki
-w trakcie wyprostu nastepuje obrot ramienia (sztangielka ustawiona rownolegle do podloza)
-wrcasz do pozycji wyjsciowej i wykonujesz analogiczny ruch druga reka


to jest przydatnosc w boksie zwiekszy ci sile ciosów :?:
Zatopiony w Muzie...

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: uderzenie
O LOL trza chodzić na siłownie wyćwiczyc się... siła/wytrzymałośc potem na worek i zobaczysz co sie bedzie dziać :D :?: :)
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: uderzenie
Jakich ja się tu rzeczy dowiaduje... :) Siła uderzenia pochodzi z nóg, skrętu całego ciała a siła mięśni to rzecz drugorzędna :?:
Technika i jeszcze raz technika....
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: uderzenie

Jakich ja się tu rzeczy dowiaduje... :D Siła uderzenia pochodzi z nóg, skrętu całego ciała a siła mięśni to rzecz drugorzędna :?:
Technika i jeszcze raz technika....

Co racja to racja :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Mariusz1991
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rok
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:85kg na lajcie, oszczedzam kregosłup
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: uderzenie
jezeli masz takie obciazenie ktore zakładasz na nogi rece to nmozesz to załozyc i z tym boksowac, dobrze jest tez miec hantle wmiare ciezkie, chwycic w łapy i symulowac uderzenia z hantlami w rece, a dopiero kiedy juz bedziesz miał duzo pary to cwiczenia wytrzymałosciowe, np cwiczenia na gruszce, i szybkie ale lekkie uderzenia w worek na ile siły ci starczy i uwierz ze jest to cwiczenie ktore potrafi wykonczyc
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: uderzenie
Kamyl no to po chuj cwiczysz na siłowni ?? jakby zaden np. bokser nie cwiczyl miesni to by miał chuja a nie strzała... wiadomo technika robi swoje ale silna łapa tez...
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

Mariusz1991
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rok
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:85kg na lajcie, oszczedzam kregosłup
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: uderzenie
siła siła... ale zalezy o jaka kategorie wagowa chodzi... wiadomo ze na chłopa 100kg trza miec pare... ale na zdechloka 60kg to wystarczy 2szybkie i liczy barany... ja ogolnie to bym postawił na technike a nie na siłe
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: uderzenie

Kamyl no to po chuj cwiczysz na siłowni ?? jakby zaden np. bokser nie cwiczyl miesni to by miał chuja a nie strzała... wiadomo technika robi swoje ale silna łapa tez...


Postaw na przecież w siebie boxera i kulturystę, zobaczymy co się stanie po kilkunastu sekundach :) Tyle że trening pod sporty walki to zupełnie inna sprawa :D Trenuje się tam wytrzymałość,dynamikę to nie jest trening body building bo po chuj im to???? Na siłowni trenujesz siłę statyczną a boxerowi ona nie jest prawie potrzebna, dlatego wykorzystują siłą dynamiczną.Myślisz że bokser siłę ciosu by wyrobił na siłowni??? Możesz dostać strzała od chłopaczka 65kg który trenuje box i możesz mieć gwiazdki w głowie... Jeszcze zapominacie o jednym aspekcie... liczy się też precyzja uderzenia bo anwet niezbyt mocne uderzenie w szczękę może kolesia odesłać do sypialni a jak CI się trafi koleś naćpany albo najebany lub z twardą psychiką to zapewniam Cie że możesz go trafiać i będzie dalej szedł na ciebie, więc musisz go trafić w punkt bo inaczej lipa :?:
r0cq zobacz jak trenują bokserzy na siłowni :D Siłownia w zawodowym sporcie walki to już norma ale nie można porównywać treningu strykte kulturystycznego do TRENINGU SIŁOWEGO dla zawodnika sportów walki !!!!!!
Tyle od mnie, jeżeli ktoś chce debatować to zapraszam :D
Pozdrawiam.
  • 0

Fifjor
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: uderzenie
ok dzieki wszystkim za pomoc
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024