1 odpowiedź w tym temacie

[chrisM]

Witam, mam 15 lat, około 180 cm wzrostu i ważę 68 kilo, do tej pory nic ze sobą nie robiłem, ale chcę to zmienić, chciałbym popracować na swoim brzuchem i klatą, i mam do was pytanie czy 6 Weidera jest dobrym programem do rozwoju mięśni brzucha czy polecacie coś innego ?
A jeśli chodzi o klatkę to czy same pompki wystarczą ?
Z góry dziękuję za odpowiedz

[KubaFit]

Witam, mam 15 lat, około 180 cm wzrostu i ważę 68 kilo, do tej pory nic ze sobą nie robiłem, ale chcę to zmienić, chciałbym popracować na swoim brzuchem i klatą, i mam do was pytanie czy 6 Weidera jest dobrym programem do rozwoju mięśni brzucha czy polecacie coś innego ?
A jeśli chodzi o klatkę to czy same pompki wystarczą ?
Z góry dziękuję za odpowiedz

Czy same pompki wystarczą? Raczej nie jeśli masz na myśli pompki tylko klasyczne, bo ich wariantów jest całe mnóstwo, ale dzięki pompkom naprawdę dobrze można rozbudować klatkę, ale nie ma chyba lepszego ćwiczenia na klatę niż wyciskanie sztangi i sztangielek. Co do aerobicznej 6 weidera. Sądzę że A6W wpłynie raczej na wytrzymałość mięśni brzucha, ale oczywiście możesz spróbować. Widoczne mięśnie brzucha zależą również w dużym stopniu od tkanki tłuszczowej na brzuchu, ale sądząc po wymiarach pewnie za dużo jej nie masz. A co do trenowania samej klatki i mięśni brzucha, lepiej gdybyś trenował wszystkie partie mięśniowe nie tylko te 2. Pozdrawiam i powodzenia