Skocz do zawartości


Zdjęcie

AW6 Czyli 6 Weidera !!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
33 odpowiedzi w tym temacie

budo_baczek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko

Napisano Ponad rok temu

Re: AW6 Czyli 6 Weidera !!!

Łóżko kusi do odbijania od niego nóg- nie polecam.
Co do efektów- znaczące wzmocnienie mięśni, wzrost ich wytrzymałości, no i sześciopak też jest :wink: (a na początku był ledwo widoczny).
Idę robić 40 dzień.
Pozdrawiam.


Aktulanie robie 4 dzien aerobicznej.Hellrider skoro robisz juz 40 dzien to moze jak skonczysz to(nie wiele ci zostalo)wzuc na forum zdjecia jakie efekty :)
  • 0

budo_hellrider
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: AW6 Czyli 6 Weidera !!!
Nie jestem ekshibicjonista. :) Zaraz poleci priv (ale nie ze zdjeciem). :wink:
  • 0

budo_złooo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 447 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: AW6 Czyli 6 Weidera !!!
1.
Mozecie dokladnie opisac krok piaty? Bo spotkalem sie z inna wersja chyba, jesli dobrze rozumiem wersje z rysunku.

2.
A co daje A6W w sztukach walki? Bo piszecie glownie o szesciopaku... czyli raczej wyglad. Ale czy daje cos do sily uderzen, do ruchu w parterze?
  • 0

budo_ruido
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 214 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: AW6 Czyli 6 Weidera !!!
ad2
no jezeli wygladaja lepiej to chyba działaja tez lepiej?! cwiczysz je w koncu...
a czy uzytecznosc miesni brzucha w sztukach walki trzeba tlumaczyc? jezeli trzeba to nie cwicz brzucha tylko usiadz spokojnie i pomysl!
  • 0

budo_derin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 150 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CAMANGULA Wrocław\SŁUPSK
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: AW6 Czyli 6 Weidera !!!
po 7 dniu mialem przerwe. Chce jednak wrocic do cwiczen. Mam zaczac od 1 dnia czy robic dalej 8,9,10....???
  • 0

budo_charly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2742 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:3miasto
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: AW6 Czyli 6 Weidera !!!
Jezeli przerwa dluzsza niz jeden dzien to powinienes zaczac od pierwszego dnia. Jezeli jeden dzien to mozna kontynuowac.
  • 0

budo_hellrider
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: AW6 Czyli 6 Weidera !!!
Jak sądzicie? Lepiej po 6ce odczekać 6 tygodni i robić jeszcze raz, czy może spróbować ABS II albo innego treningu :?:
  • 0

budo_charly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2742 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:3miasto
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: AW6 Czyli 6 Weidera !!!
A czemu chcesz powtarzac 6? Efekty cie nie satysfakcjonuja? Faktycznie mozna powtorzyc ale nie predzej niz po 6 tygodniach, zeby nie przeciazyc miesni.
Z tego co wiem to po 6 trzeba robic zwykle cwiczenia na brzuch na podtrzymanie efektu.
Tez zastanawiam sie czy robic po tym ABS II :)
  • 0

budo_aptekarz
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 315 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: AW6 Czyli 6 Weidera !!!

Tez zastanawiam sie czy robic po tym ABS II

Podobno to lipa jest 8O Slyszalem gdzies ze nic nie daje :( Ale sam chyba zaczne cwiczyc ten ABS II zobaczymy czy cos da :D
  • 0

budo_hellrider
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: AW6 Czyli 6 Weidera !!!

Podobno to lipa jest 8O Slyszalem gdzies ze nic nie daje :( Ale sam chyba zaczne cwiczyc ten ABS II zobaczymy czy cos da :D

Niebardzo rozumiem jak systematyczne katowanie mięśni może nic nie dawać. :wink: Jak zaczniesz ćwiczyć to napisz jakie są efekty.

A czemu chcesz powtarzac 6? Efekty cie nie satysfakcjonuja?

Jeśli pozwolisz, zacytuję Kazika: 'Kiedy mam co chcę, wtedy więcej chcę jeszcze. (...)' To chyba uzależnia. :)
Pozdrawiam.
  • 0

budo_łukasz15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: AW6 Czyli 6 Weidera !!!
Hell jak skonczyles a6w to dawaj fotki brzucha na forum :) Ja tam powoli wymiekam :( ale jade jade jade z tym koksem :)
  • 0

budo_baczek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko

Napisano Ponad rok temu

Re: AW6 Czyli 6 Weidera !!!
A wlasnie jak z tym ABS II moze podalibyscie mi jakas stronke z tym ?:)
  • 0

budo_ar2r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 489 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: AW6 Czyli 6 Weidera !!!
apropo a6w to chodzi o to żeby wyrobić się w ustalonym czasie czy robić dokładne dłuższe spięcie? bo z tego co mi wiadomo chodzi o ten okreslony czas, ale nie dam se reki uciac...
  • 0

budo_charly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2742 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:3miasto
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: AW6 Czyli 6 Weidera !!!
teoretycznie ostatnie dni powinny sie zmiescic w 25 minutach, ale ja sobie tego nie wyobrazam bo u mnie 27 dzien tyle zajmuje :wink:
Z drugiej strony spotkalem sie z opiniami ze lepiej robic dokladnie i technicznie niz szybko i byle jak...
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018