Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan Treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan Treningowy

Witam , zwracam się z prośbą o ułożenie planu treningowego .
Np. Tak pon bic i tric ale jakie ćwiczenia ? bym chciał 4 po 4 serie , środa kaptury i motyle też 4 serie i 4 ćwiczenia ale jakie też? I w piątek klatka ale jakie ćwiczenia i bym chciał też 4 ćwiczenia i 4 serie .Liczę na pomoc .

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy

A gdzie barki i nogi?

Jaki masz staż treningowy?

TKWM

Użytkownik
42 postów
Pomógł: 2

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:sporty walki (mma bjj zapasy) oraz chwyty/rzuty w WWE
Staż [miesiące]:1,5 r.
Wzrost [cm]:1,78
Biceps [cm] :L:29 P:30
Klatka piersiowa [cm]:91
Pas [cm]:73
Udo [cm]:L:50 P:50
Waga [kg]:ok 70kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy

A gdzie nogi i plecy ?

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakis plan zawodów w mazowieckim na 2003-2004?	TAEKWONDO	2 odpowiedzi 835 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki zestaw staków kreatynowych przed i po treningowych?	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 2868 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DZIENNIK TRENINGOWY Norb1 SCITEC :) 1 2 3 11 →	Dzienniki treningowe	210 odpowiedzi 16497 wyświetleń	Ponad rok temu przez
OCENA PLANU I KILKA PYTAŃ	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 815 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Carbo czy gainer? Problem z posiłkiem po treningowym	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 5240 wyświetleń	Ponad rok temu przez