witam , potrzebuje planu treningowego , na siłownie chodze regularnie od około czterech lat , najlepszy byłby pomieszany siłowo z masówką , mam 191 cm około 98 km . coś doradzicie ?
Plan treningowy do oceny
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy do oceny
To gdzie masz ten plan do oceny?
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy do oceny
Skorzystaj z tego FBW 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta do oceny.... |
Dieta |
|
|
||
Dieta na mase do oceny dla 65 kg |
Dieta |
|
|
||
4dniowy plan sila/hyper do oceny!prosze o rady |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Plan na masę niewstrzymujący wzrostu |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta do oceny (co poprawić) |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Wzrost mięśni
- Ponad rok temu
-
Trening siłowy na redukcję
- Ponad rok temu
-
Budowa Ciała a trening siłowy
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcję tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Serie i powtórzenia
- Ponad rok temu
-
Trening mięśni brzucha
- Ponad rok temu
-
Trening początkującego
- Ponad rok temu
-
Ramiona priorytetem
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy.
- Ponad rok temu
