1 odpowiedź w tym temacie

[przemix4141]

Mam problem z przeponą, ponieważ ona mocno wystaje i się wydaje większa od klaty. Czy da radę pomniejszyć przeponę, czy tylko wystarczy powiększyć klatę ? Mam 17 lat 178 wzrostu i 93 w klacie

[Joks]

wzmocnij mięśnie brzucha. czasem efekt wydętej przepony pojawia się gdy mamy słabe mięśnie brzucha lub wadę postawy. pierwsze czyli brzuch wzmocnisz bez problemu trenując brzuch 1-2x w tygodniu. z drugim już musisz udać sie do specjalisty aby sprawdził czy nie masz problemow z dolnym odcinkiem kręgosłupa - lordoza. lub sam przeczytaj o tej chorobie i zastanów się czy masz z plecami problem.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

jak wyglada też Twoje odzywianie? jesli jesz w ciagu dnia 2-3 posilki ale za to mocno objetosciowe to rowniez masz rozepchany brzuch. wtedy jedz mniejsze porcje a rzadziej przez co brzuch sie troszke skurczy a wracajac do klatki to TAK zawsze gdy klatka bedzie wieksza to wizualnie brzuch bedzie wygladal na mniejszy

 

edit. oczywiscie to co napisalem to przy zalozeniu ze nie masz nadmiaru tluszczu tzw oponki ta zredukujesz dieta redukcyjna i cwiczeniami

Użytkownik Joks edytował ten post Ponad rok temu