Witam mam 180 cm wzrostu, 74 kg wagi, 29 lat i moja budowa ciała to ektomorfik. Chciałbym przybrać na wadze. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu staram się jeść zdrowo(ryby, orzechy itp, zero "śmieciowego jedzenia"). Nie stosuję żadnych odżywek chociaż coraz bardziej skłaniam się ku temu, aby nabrać masy mięśniowej. Proszę o poradę w kwestii odżywiania (przykładowe posiłki, ich ilość) i suplementacji (dobrej jakości odżywka, producent)
Problem z przybraniem na wadze
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
zuzywanie sie worka treningowego - problem i dziura |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Problem z barkami |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
cykl i problem |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
MMA w UK ma problemy |
MIXED-MA |
|
|
||
metka i problem jeden ;] |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jakie cwiczenia aby powiekszyć bicepsy
- Ponad rok temu
-
Jak ułożyć plan treningowy?
- Ponad rok temu
-
Dieta+plan trenningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Jak się wyżeźbić?
- Ponad rok temu
-
Barki oraz brzuch
- Ponad rok temu
-
Rozpiska treningów
- Ponad rok temu
-
Zakres powtórzeń
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na barki
- Ponad rok temu
-
Jaki plan polecicie ?
- Ponad rok temu