Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przepona - problem z estetyką sylwetki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

przemix4141
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przepona - problem z estetyką sylwetki

Mam problem z przeponą, ponieważ ona mocno wystaje i się wydaje większa od klaty. Czy da radę pomniejszyć przeponę, czy tylko wystarczy powiększyć klatę ? Mam 17 lat 178 wzrostu i 93 w klacie


  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przepona - problem z estetyką sylwetki

wzmocnij mięśnie brzucha. czasem efekt wydętej przepony pojawia się gdy mamy słabe mięśnie brzucha lub wadę postawy. pierwsze czyli brzuch wzmocnisz bez problemu trenując brzuch 1-2x w tygodniu. z drugim już musisz udać sie do specjalisty aby sprawdził czy nie masz problemow z dolnym odcinkiem kręgosłupa - lordoza. lub sam przeczytaj o tej chorobie i zastanów się czy masz z plecami problem.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

jak wyglada też Twoje odzywianie? jesli jesz w ciagu dnia 2-3 posilki ale za to mocno objetosciowe to rowniez masz rozepchany brzuch. wtedy jedz mniejsze porcje a rzadziej przez co brzuch sie troszke skurczy ;) a wracajac do klatki to TAK zawsze gdy klatka bedzie wieksza to wizualnie brzuch bedzie wygladal na mniejszy

 

edit. oczywiscie to co napisalem to przy zalozeniu ze nie masz nadmiaru tluszczu tzw oponki ;) ta zredukujesz dieta redukcyjna i cwiczeniami


Użytkownik Joks edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024