Witam ,
z góry chciałbym uprzedzić ,że jestem pierwszy raz członkiem jakiegokolwiek forum , więc proszę przeniesienie tematu jeśli założyłem go w złym miejscu.
Dobra zaczynamy , od 13 lat trenowałem piłkę ręczną , jest to sport , w którym ważna jest determinacja i dążenie do celu . Trenowałem przez 6 lat , dopóki nie skręciłem kolana , wykluczyło mnie to z gry , ponieważ nie mogłem wyleczyc kolana . Minęły dwa lata odkąd nie trenuje i jakby to powiedziec zaniedbałem się . Chce tez oznajmic , ze nigdy nie byłem szczuply , od malego towarzystwa dotrzymywal mi brzuch ale nie przeszkadzalo mi to ,bo bylem lepszy (tzn, szybszy ,silniejszy , wytrzymalszy) od nie jednego szczuplego ,wysportowanego(cialem) kolegi z druzyny .
Przejde do sedna , chciałbym zrzucic 20 kg .
Wiek :20 L
Waga:100kg
Wzrost:178 cm
Cele : redukcja tkanki tłuszczowej
Dieta: Hmm..raczej nie bede miał super wypasionej diety , poprostu uloze jadłospis ,który bedzie pasowal do godzin w jakich pracuje oraz na taka , na ktora pozwola moje finanse .
Sprzęt : Pracuje od 10 do 14 h dziennie, więc cięzko byłoby mi jezdzic jeszcze na siłownie . chciałbym trenowac w domu , dlatego od jakiegos czasu posiadam : ławeczkę z motylkami do rozpietek , prase przy laweczke na nogi , gryf prosty 180 cm , oraz lekko lamany, hantelki , postaram sie zalatwic drazek , obciazenie jest . W razie potrzeby moge zapoatrzyc sie w jakies suplementy , spalacze itp .
Pozdrawiam .
Przepraszam za ilość lektury , ale jak juz pisałem pierwszy raz jestem na forum .
Dziękuje wszystkim z góry , którzy pomogą mi zrzucić te nielubiane przez kazdego kilogramy i tym samym pomogą zrobić ze mnie szczesliwszego czlowieka .
Ponad rok temu
FaceBook