Jestem strasznie chudy po mimo że jem najwięcej w rodzinie(16 lat 193cm wzrostu waga 64kg), nie moge przytyć ani przybrać mięśni pomimo że ćwiczę. Nie jem warzyw ani owoców(nie licząc ziemniaków i PARU innych). Tyle we wstępie a pytanie to- Co mam jeść i robić by przybrać masy mięśniowej?
Co robić?
Napisano Ponad rok temu
Czyli uważasz że jak jem z 8 posiłków dziennie w tym 3 duże, to jest mało?
Napisano Ponad rok temu
A co to konkretnie za posiłki, kanapeczki z dzemem? Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i porównaj z kaloriami, które spożywasz wtedy będziesz wiedział czego jesz za mało
Dobrze wiem co się w życiu liczy...
Szacunek na ulicy, honor i ten kto
ĆWICZY !
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
suplementacja potrenigowa ja zrobic? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
co zrobic?? |
Dieta | Guest_grzesiek888_* |
|
|
|
Co mogę ze sobą zrobić? |
Dieta |
|
|
||
Dieta, odżywki. Co zrobić? |
Dieta |
|
|
||
Awaria samochodu na drodze - co robić? |
Lifestyle |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Trening na mase do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Czemu mi nie staje?
- Ponad rok temu
-
Tłuszcz do spalenia
- Ponad rok temu
-
Trening odpowiedni dla mnie
- Ponad rok temu
-
Nadaję się??
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
Trening dla kolegi na początek ~60 KG.
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Problem ze skoliozą
- Ponad rok temu