Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kaloryfer :)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

volishXDD
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kaloryfer :)

jak najszybciej wyrobić sb kaloryfer. 71kg 178cm


  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Kaloryfer :)

Warto powiedzieć , że trwa to trochę czasu.

Na początku trzeba ustalić sobie odpowiednią dietę z ujemny bilansem kalorycznym jeśli nasz kaloryfer zakrywany jest przez pewną warstwę tłuszczyku.

Dieta daje bardzo dużo ale gdy ją połaczymy z ćwiczeniami daje maksymalne efekty.

Najlepszy trening na spalenie trochę ciałka jest to trening interwałowy.

Oczywiście można też normalnie sobie biegać (rezerwy ruszają po 30 minutach ( tzn spalanie się zaczyna po 30 min) ) lub pływać ;)


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


trenerJanusz
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 101 postów
  • Pomógł: 3
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kaloryfer :)

dieta i trening siłowy całego ciała, a na brzuch w zupełności wystarczą wznosy nóg i allahy:) ewentualnie dorzucic spiecia


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Kaloryfer :)

Masz dostęp do siłowni ? :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024