7 odpowiedzi w tym temacie

[lukasz9179]

Witam, chciał bym sie was zapytać jaki trening na mase bedzie dla początkującego dobry, i czy ten z tego linku sie nada ? :

 

http://forum-kultury...h=1#entry104706

 

do dyspozycji mam 2 hantle po 10kg ... 

 

mam 17 lat, waże 72kg, 174cm wzrostu mam, 

 

Tak wyglądam, tragedia według mnie heh ... i jeszcze jedno pytanie takie z ciekawości, jaki mam typ budowy ? ekto ? czy endo ? 

Użytkownik lukasz9179 edytował ten post Ponad rok temu

[iwaaan92]

Dwoma hantlami z tym samym obciążeniem to Ty rewolucji z sylwetką nie zrobisz Radziłbym doinwestować trochę w podstawowe gryfy i nieco więcej obciążenia, aby mięśnie miałby bodziec do tego by rosnąć, bo ćwiczenie tym samym ciężarem na dłuższą metę nie przyniesie zamierzanych efektów nie wspominając o dobrze dobranej diecie

Ps. jestem tych samych wymiarów co Ty i ćwiczę tylko i wyłącznie na własnej domowej siłowni od 15msc(koszt ok.2tys wszystko kupowane stopniowo), a efekty możesz sam ocenić i czy warto trochę zainwestować

[lukasz9179]

Wiem, może to za mało ale dopiero zaczynam, dopiero po mojej 18 - stce bede miał około 2,5 - 3 tyś. to wtedy pomyśle nad zakupem już porządnego sprzętu .

 

co do tego treningu domatora, warto ćwiczyć tym planem treningowym ? 

[Olosek]

Warto  

[lukasz9179]

ok, dzięki za odpowiedź , a jeszcze takie pytanie z ciekawości ... jaki jest mój typ budowy ? ekto, mezo czy endo ? bo ja obstawiam endo ale pewny na 100% nie jestem 

[iwaaan92]

Nie tam żaden endo, bynajmniej moim zdaniem... Jak dla mnie to podlany ekto, ale niech się wypowiedzą bardziej doświadczeni w tej kwestii, a najlepiej to dodaj jeszcze jakieś ze dwa zdjęcia bokiem i pleców

[lukasz9179]

to dodaje następne ... troche lipne ale chyba mogą być ? ... słabo troche no ale cóż ... 

Użytkownik lukasz9179 edytował ten post Ponad rok temu

[lukasz9179]

pomoże ktoś jeszcze określić jaki mam typ budowy ciała ? ...