Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan na rok

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan na rok

Mam 18 lat, waga 74kg wzrost 181cm, planuję przez rok przytyć 10-12 kg z planem treningowym dietą ustaloną przez profesjonalistów czy to możliwe/zdrowe? Chodzi mi tylko o zbudowanie masy mięśniowej.

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na rok

Pytanie o odżywianie zadajemy tutaj : DIETA

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na rok

Mam 18 lat, waga 74kg wzrost 181cm, planuję przez rok przytyć 10-12 kg z planem treningowym dietą ustaloną przez profesjonalistów czy to możliwe/zdrowe? Chodzi mi tylko o zbudowanie masy mięśniowej.

tak to możliwe

www.massagepeter.se

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Warto zakupić plan treningowy oraz diete z fabryka siły	Obalanie mitów	5 odpowiedzi 14152 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na masę do sprawdzenia - staż 5/6 miesięcy	Trening dla średniozaawansowanych	10 odpowiedzi 1267 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tatuaż na na okres oko roku Jest taki tatuaż na okres 1roku?	Rozmowy nie na temat	16 odpowiedzi 5051 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Puchar Świata W KT ROKOM 2005	KARATE	7 odpowiedzi 987 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zaplanować dzień	Porady	0 odpowiedzi 777 wyświetleń	Ponad rok temu przez