Mam 18 lat, waga 74kg wzrost 181cm, planuję przez rok przytyć 10-12 kg z planem treningowym dietą ustaloną przez profesjonalistów czy to możliwe/zdrowe? Chodzi mi tylko o zbudowanie masy mięśniowej.
Plan na rok
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan na rok
Pytanie o odżywianie zadajemy tutaj : DIETA
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan na rok
Mam 18 lat, waga 74kg wzrost 181cm, planuję przez rok przytyć 10-12 kg z planem treningowym dietą ustaloną przez profesjonalistów czy to możliwe/zdrowe? Chodzi mi tylko o zbudowanie masy mięśniowej.
tak to możliwe 
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan 3dniowy na mase |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Chiński Nowy Rok |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Prosze Was o ocene planu treningowego na siłowni !!! |
CROSS-BUDO |
|
|
||
1.5 roku treningu |
Filmy |
|
|
||
Transformacja 1,5 roku | 18 lat | Bez Suplementów, diety |
Galerie zdjęć |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Po jakim czasie robic mase zamiast siły
- Ponad rok temu
-
Masa wraz z rzeźbą
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń dla endomorfika
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć
- Ponad rok temu
-
Owocna przerwa ?
- Ponad rok temu
-
Biceps nie rośnie od dłuższego czasu
- Ponad rok temu
