Mam 18 lat 176 cm wzrostu i 65 kg wagi Chiałbym dowiedzieć sie jak ułożyc dla siebie dietę tak by była ona pełnowartościowa z dużą ilością białka by dobrze rozwijały sie moje mięśnie podczas treningu i spoczynku oraz w jakich ilościach dziennie przyjmowac białka węglowodany i tłuszcze
Dieta
Napisano Ponad rok temu
Ustal Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Jeśli celem jest masa to dodajesz do tego 300 kcal
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening i dieta |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Dieta redukcyjna. Skuteczne odchudzanie |
Diety |
|
|
||
Trening redukcja +sila+dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
dieta hmmm czy jest taka? |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta i zbudowanie masy mięśniowej |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Niedowaga- Ponad rok temu
-
Dieta- Ponad rok temu
-
Masa- Ponad rok temu
-
Dieta na mase- Ponad rok temu
-
Dieta- Ponad rok temu
-
Posiłek po treningowy- Ponad rok temu
-
Przestrzeganie diety- Ponad rok temu
-
Dieta na clenie- Ponad rok temu
-
Waga- Ponad rok temu
-
Prosta dieta na mase -17 lat- Ponad rok temu




Ponad rok temu
