Mam 18 lat 176 cm wzrostu i 65 kg wagi Chiałbym dowiedzieć sie jak ułożyc dla siebie dietę tak by była ona pełnowartościowa z dużą ilością białka by dobrze rozwijały sie moje mięśnie podczas treningu i spoczynku oraz w jakich ilościach dziennie przyjmowac białka węglowodany i tłuszcze
Dieta
Napisano Ponad rok temu
Ustal Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Jeśli celem jest masa to dodajesz do tego 300 kcal
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
FBW plan i dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta, Trening, ćwiczenia, suplementacja. Co i jak |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dobra dieta i trening |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Dieta i plan treningowy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na masę i dieta na masę = przepis na masę! |
Treningi |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Niedowaga
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Posiłek po treningowy
- Ponad rok temu
-
Przestrzeganie diety
- Ponad rok temu
-
Dieta na clenie
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Prosta dieta na mase -17 lat
- Ponad rok temu