Witam potrzebuje pomocy doświadczonej osoby która mi pomoże ułożyć dietę na redukcję.
Chciałbym zrobić plan posiłków na cały tydzień i trzymać się jego cały czas, aż do końca redukcji.
Byłby ktoś w stanie mi pomóc?
Ułożenie diety na zdrową ale efektywną redukcję
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Zaaqwsx
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Ułożenie diety na zdrową ale efektywną redukcję
Zaaqwsx
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ułożenie diety na zdrową ale efektywną redukcję
Jeszcze chce dodać że moje zapotrzebowanie to 1650 kcal i mam 16 lat wzrost 169cm Waga 68
Gorinek
-
- Użytkownik
-
- 557 postów
- Pomógł: 3
27
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Małopolska
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:196
- Biceps [cm] :za mało już :p
- Pas [cm]:80
- Waga [kg]:85,6 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Ułożenie diety na zdrową ale efektywną redukcję
Wstaw zdjęcia bo nie wiem co chcesz redukować.
Zaaqwsx
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ułożenie diety na zdrową ale efektywną redukcję
1
Użytkownik Zaaqwsx edytował ten post Ponad rok temu
Zaaqwsx
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ułożenie diety na zdrową ale efektywną redukcję
Wstaw zdjęcia bo nie wiem co chcesz redukować.
Nie mam jak go wstawić ale mogę powiedzieć że moim planem jest schudnąć głównie z brzucha i ud.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Ułożenie diety na zdrową ale efektywną redukcję
Skorzystaj z TEGO PORADNIKA w którym jest wszystko opisane krok po kroku jak schudnąć i zapraszam potem z dieta do poprawy tu do tego tematu.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
BlondeChic who is The Hottest female in the IFBB |
Filmy |
|
|
||
Strefa Walki: Marcin Najman - jeśli nie pokonam Salety zosta |
MIXED-MA |
|
|
||
czy czlowiek o malej masie moze trenowac sambo |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Shidokan Vs Vale Tudo |
MIXED-MA |
|
|
||
Niesmiale pytanie |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plus czy minus kaloryczny.
- Ponad rok temu
-
Dieta a problem z sylwetką
- Ponad rok temu
-
Pytania od nowicjusza
- Ponad rok temu
-
Przykłady produktów
- Ponad rok temu
-
Dieta na początek
- Ponad rok temu
-
Dieta dla 13 latka
- Ponad rok temu
-
Redukcja a utrata kilogramow
- Ponad rok temu
-
Posiłki
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
