Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia bez diety


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Patix
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia bez diety

Witam , otóż czy samymi pompkami , nieraz bieganie uda mi się schudnąć i wyrobić jakieś mięśnie ? Nie muszą być widoczne , mam 183 i waże 90kg


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia bez diety

za dużo tak nie zdziałasz, zrób podstawowe zmiany jak np odstawienie słodyczy i słodkich napoi z początku powinno zdać egzamin


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia bez diety

Też zaczynałem od pompek i kulawej diety,na początku wszystko coś daje,jednak od diety nie uciekniesz ;)


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

eForma
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 3
52
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:176cm
  • Biceps [cm] :45cm
  • Klatka piersiowa [cm]:127cm
  • Pas [cm]:81cm
  • Udo [cm]:65cm
  • Wyciskanie [kg]:140kg 6x
  • Waga [kg]:85kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia bez diety

nie da się bez konkretnej diety ukierunkowanej albo na masę albo na rzezbe zrobic fajnych efektów. Oczywiscie podkreslisz miesnie i siłe wyrbisz jakąś tam , jednak nie oczekuj wielkich zmian bo jedzienie jest najwazniejsze.


  • 2



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024