Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla 13 latka

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla 13 latka

Mam 13 lat i chcę przybrać nieco na masie nie tracąc przy tym widocznych mięśni brzucha. Dodatkowo proszę o plan treningowy w domu. Mam do dyspozycji drążek, przyrządy do pompek, ławeczkę do brzuszków oraz ciężarki, za które na razie się łapać nie zamierzam. Mam na myśli ile razy tygodniowo ćwiczyć, CO ĆWICZYĆ, oraz ile powtórzeń i serii. Plus plan żywieniowy. Dodatkowo napiszę, że mam 158 cm wzrostu przy wadze 41 kg. Lekka niedowaga.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 13 latka

Na temat treningu pytaj w dziale trening. W tym dziale możemy zająć się odżywianiem.

Znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Boks w Szczecinie dla małolata :P	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1		1 odpowiedź 765 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka suplementacja dla 17 latku	Odżywki i Suplementy		8 odpowiedzi 1232 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sport Walki dla 50 + 1 2	Inne sporty		21 odpowiedzi 4185 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego nie wyciągać kluczyków ze stacyjki podczas holowania?	Motoryzacja	Guest_GOLIAT_*	0 odpowiedzi 2950 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_GOLIAT_*
Zapadająca się klatka piersiowa.	Trening dla początkujących		4 odpowiedzi 1200 wyświetleń	Ponad rok temu przez