Jak polepszyć mięśnie brzucha i biceps? Chciałbym ćwiczyć w domu. Mam 15 lat, chodzę również na basen. Ważę około 54 kilogramy. Mój wzrost to około 170 cm.

Ćwiczenia
Napisano Ponad rok temu
Polepszy = rozbudować? Czemu tylko 2 partie a nie całe ciało?
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Jestem raczej niedoświadczony, no nie posiadam sprzętu niestety. Zaczy całe ciało no też, ale głównie chodzi mi o te dwie partie.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na biceps - jaki trening na biceps. |
Treningi |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia na barki. Trening na barki. Plan treningowy na masę mięśniową |
Treningi |
|
![]()
|
||
Street Workout ćwiczenia i efekty. |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
Najlepsze ćwiczenia na nogi i brzuch wg Hardkorowego Koksa |
Filmy |
|
![]()
|
||
niekonwencjonalne ćwiczenia;)) |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
-
Rozpiska
- Ponad rok temu
-
Zagubiony plan treningowy. Zna ktoś?
- Ponad rok temu
-
Trenig pod kontem siły
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia?
- Ponad rok temu
-
Czy trening domatora wystarczy ?
- Ponad rok temu
-
Rozkład ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
kreatyna
- Ponad rok temu
-
dieta i trening 15 latka
- Ponad rok temu