Jak polepszyć mięśnie brzucha i biceps? Chciałbym ćwiczyć w domu. Mam 15 lat, chodzę również na basen. Ważę około 54 kilogramy. Mój wzrost to około 170 cm.
Ćwiczenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
Polepszy = rozbudować? Czemu tylko 2 partie a nie całe ciało?
Mateusz Pawlak 
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
Masz wdomu jakieś sprzęty do trenowania?
TKWM
1abuk5
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
Jestem raczej niedoświadczony, no nie posiadam sprzętu niestety. 
Zaczy całe ciało no też, ale głównie chodzi mi o te dwie partie.
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
TKWM
1abuk5
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
Dziękuje za poradę! Napewno skorzystam 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na biceps - jaki trening na biceps. |
Treningi |
|
|
||
Ćwiczenia na barki. Trening na barki. Plan treningowy na masę mięśniową |
Treningi |
|
|
||
Street Workout ćwiczenia i efekty. |
Porady Trenerów |
|
|
||
Najlepsze ćwiczenia na nogi i brzuch wg Hardkorowego Koksa |
Filmy |
|
|
||
niekonwencjonalne ćwiczenia;)) |
CROSS-BUDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
-
Rozpiska
- Ponad rok temu
-
Zagubiony plan treningowy. Zna ktoś?
- Ponad rok temu
-
Trenig pod kontem siły- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia?
- Ponad rok temu
-
Czy trening domatora wystarczy ?
- Ponad rok temu
-
Rozkład ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
kreatyna
- Ponad rok temu
-
dieta i trening 15 latka
- Ponad rok temu
