7 odpowiedzi w tym temacie

[balka]

Witam mam pytano potrzebuje zwalić pale kilo i zrobić sobie fajną figurkę zapisałem się na siłkę od czego zacząć

[Gorinek]

"zwalić pare kilo" eh te moje skojarzenia

Google wpisujesz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego odejmujesz na początek 200 kcal. Zostawiasz, wchodzisz na to forum do działu dieta szukasz artykułów odpowiadających Twojemu pytaniu a jest ich tam trochę. Trenować możesz 12312039124 lat bez diety ruszysz ale będziesz jechał ciągle na pierwszym biegu.

[23Viper23]

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.

[Gorinek]

Czasem mam wrażenie że jest schemat odpowiedzi na podobne pytania w tym dziale.

[23Viper23]

Działamy schematycznie. Pierw ankieta-odpowiedz użytkownika- odpowiedz członka forum albo kierowanie do konkretnych informacji albo działów

[balka]

 

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.

 

Wiek 32

- Wzrost 178

- Waga 98

- Waga planowana85
- Staż treningowy 1 mc

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? 3 do 4

- Rodzaj Twoich treningów 1 h arobowy i 1 h siłowy

- Intensywność Twoich treningów średnia

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? po stosowaniu diety od dietetyka w ciągu 5 miesięcy  zwaliłem 8 kilo ale  zaprzestałem  i odrazu poszło z dymem

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania systematycznoiść pracuje na dwie zmiany ?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) diete

- Kontuzje/Urazy kontuzja kolana prawego

[23Viper23]

Jakim treningiem to tej pory trenowałeś?

[balka]

Jakim treningiem to tej pory trenowałeś?

poniedziałek  klatka  barki wtorek nogi sroda wolne czwartek biceps i triceps piątek plecy i dotego przed  karzdym siłowy treningiem 30 min biezrnia i 30 minu step ap