2 odpowiedzi w tym temacie

[wilkussh96]

jakie cwiczenia robic by byc poprostu szerszym w barach no i cos na biceps dobrze byłoby jakies linki z cwiczeniami z gory dzieki za pomoc

[Magdalena83]

Ćwiczy się całe ciało... a nie wybrane partie.

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.

 

[23Viper23]

By być szerszym trzeba ćwiczyć całe ciało. Na szeroką  górę  wpływają  barki, plecy, klatka