Ale mleko z ziemniakami i karkówką ?
Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!
Napisano Ponad rok temu
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
No to można powiedzieć, że smak pozostał Ale jakbym miał tak jeść to najpierw te ziemniaki
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
A mi to 100% obojętne Ziemniaki sie gotowały to podjadłem sobie płatki
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Jesz jak jesz, efekty są więc jedz tak dalej
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Jakoś właśnie nie muszę bardzo patrzeć czy jem za dużo cukru czy nie, ale ograniczam go do minimum, mam jakiś bardzo dobry metabolizm że 0 tłuszczu
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Bo jesteś nastolatek. W tym wieku metabolizm szaleje
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Uff No ty nie jesteś taki Stary Mateusz hehe
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Z wiekiem metabolizm traci swoje tempo niestety. Ale aktywność jest jeszcze w stanie go podkręcać.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Chociaż ja też czasem mieszałem takie produkty, których nikt inny by nie zjadł, każdy ma jakieś zachcianki
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
dzień 6
23 lipiec
Dziś dieta nie trzymana ze względu na złe samopoczucie, ból brzucha oraz myślałem jak ją wyczyścić i teraz do was kochani pytanie, Czy jedzenie ciastek od czasu do czasu zaszkodzi lub czekolady jak się zmieści w bilansie?
I tutaj kolejne pytanie, Czy mogę dawkować w DNT i jak dokładnie? Waga: 60kg
A no to ciekawie wam powiem, rano wstałem godzina: 5:00 bo miałem iść do pracy na Pole, LECZ padał deszcz i odwołano. No to siedziałem w domu, a wyszedłem dopiero z domu o godzinie 14 aby się przejść, spotkałem się z przyjaciółką z Norwegii, która przyleciała do Polski z koleżanką, nauczyłem się kilku nowych słów . A potem Cardio na rowerze 50 minut na działkę i z powrotem i potem 1.5 godziny gry w nogę, w grę POLA, może ktoś kojarzy .
Żyłki już się pokazują, a waga leci w górę, dziwna budowa ciała xD
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Jak sie zmieści w bilansie w Twoim przypadku nie zaszkodzi.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
6 g do sniadania i 6g do posiłku potreningowego
6g (jak wyżej i 6g do obiadu czy tam kolacji
O ile warzysz 60kg bo jak warzysz 70kg to juz 7g
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
dzień 5
22 lipiec
..no i czas na trening, dzisiaj robiłem:
I. Klata + Łapy
1. Wiosłowanie sztangą nachwytem | 3 serie | 5, 4, 3 powtórzeń | 40kg, 50kg, 60kg
2. Podciąganie z obciążeniem | 4serie | 8, 6, 6, 6 powtórzeń | 6kg, 10kg, 12.5kg, 15kg
3. Wyciskanie na ławce poziomej | 3 serie | 5, 5, 3 powtórzeń | 40kg, 50kg, 60kg
4. Pompki na poręczach z obciążeniem | 2 serie | 8, 8 powtórzeń | 10kg, 12.5kg
5. Wyciskanie hantli siedząc |3 serie | 10, 8, 6 powtórzeń | 15kg, 17.5kg, 20kg
6. Uginanie ramion z sztanga łamaną | 3 serii | 10, 8, 6 powtórzeń | 20kg, 30kg, 25kg
7. Czachołamacze | 3 serii | 10, 8, 6 powtórzeń | 20kg, 20kg, 25kg
Jajecznica z chlebem + 2 ciastka
..Czachołamacze i POMPA..
Użytkownik Paweł Kasprzak edytował ten post Ponad rok temu
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Klata i wiosłowanie ? Coś nie tak napisałeś
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Oj mój błąd . Skopiowałem a nie zmienilem, dzięki za znalezienie błedu, już zmieniam
EDIT. Już nie mogę dytować u góry, miało być Góra ciała - SIŁA
Użytkownik Paweł Kasprzak edytował ten post Ponad rok temu
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
dzień 7
24 lipiec
Śniadanie: Ciastka niemieckie od babuni mojej kochanej oraz parówki z kurczaka i chleb
Posiłek po treningowy: Wyżej opisany
Obiad: Pyzy z mięsem oraz małe liony z Niemiec, w ogóle smak inny niż Polskie.
Kolacja: Sandwiche i trochę pyz
No to większość dnia w domu, a potem prace na działce, zapomniałem zdjęcia zrobić więc jutro wstawię, a potem spacer z znajomymi. Tylko tyle dziś robiłem no i oczywiście TRENING!
Użytkownik Paweł Kasprzak edytował ten post Ponad rok temu
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czym sie róznia aminokwasy całodzienne od rozgalezionych? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
"Wizualizacja siebie" |
Trening dla początkujących |
|
|
||
kiedy odbywają się treningi muay thai w kielcach???? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Wrzuć na luz i rozciągnij się! |
Porady |
|
|
||
Budokan w sieci |
Multimedia |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie
- Ponad rok temu
-
Bartek Buczek - w pogoni za marzeniami
- Ponad rok temu
-
Redukcja -W sumie to brak mi pomysłu na nazwę.
- Ponad rok temu
-
Projekt Sparta - redukcja
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy Huberta
- Ponad rok temu
-
Life begins where fear ends!
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy Szymka
- Ponad rok temu
-
DT Numenora- przez trudy do celu
- Ponad rok temu
-
Ketogennie bez katowania
- Ponad rok temu
-
Dziennik NieFikaj
- Ponad rok temu