Łeeee
No to gicior Trzymam kciuki ... nie przynieś wstydu hehehehe
Napisano Ponad rok temu
Łeeee
No to gicior Trzymam kciuki ... nie przynieś wstydu hehehehe
Napisano Ponad rok temu
Trzymama kciuki również i ja
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Dzięki wszystkim!
TAK WIĘC
Wtorek! Dzień zacząłem od serii 180 pompek i przyznam,że to już było dość wymagające,ale poszło.
Jeśli chodzi o trening po południu skupiłem się na jednej poprawnej serii dipsów i od razu sobie nagrałem żeby sprawdzić jak to mniej więcej wygląda. Tak więc po jakoś 8 minutowej rozgrzewce poszło 70 pełnych dipsów. Hm,przyznam szczerze,że uważałem,że stać mnie na więcej aczkolwiek zdaję mi się,że jest to kwestia wymęczenia tej klatki z rana i tego że miałem z rana dwie godziny wf-u i mój organizm po prostu,a raczej na pewno nie był w pełnej dyspozycji. Stwierdziłem zatem,że 3 dni Off to będzie moje minimum jakie muszę zrobić przed zawodami żeby być w miarę ogarniętym. Po dipsach zrobiłem mój łydkowy trening,później kilka serii siłowych podciągnięć,dobiłem 3 serie na przedramię (trzymanie sztangi) no i poszedł brzuszek plus krótkie rozciąganie. Wieczorem machnę serię pompek. Myślę tak koło 190-200.
Ewentualnie zrobię nadmiar jak starczy sił..
Nooo i później robię 3 dni off i zobaczymy co przyniesie ta sobota..
Napisano Ponad rok temu
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
No tak te pompki to w jednej serii,wiadomo czasem jak sił nie starcza to odpoczynek dajmy na to 5 sekund na wyprostowanych rękach i lecimy dalej. Chętnie wrzucę ten filmik, ale jak,nie mam konta na yt
Napisano Ponad rok temu
to zrób konto albo wyślij mi
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
Dobra jak będę miał chwilę wolnego to się do tego przysiądę,postaram się jak najszybciej!
O DZIŚ
Dzisiaj miał być całkowity rest,luz przed zawodami,psychiczny odpoczynek... no jak ch#j..
Pierwsze 3 godziny wf-u mnie zabiły,tak się nabiegałem. Później jeszcze pomagałem w remoncie,to też nie pomogło w odpoczynku. No a teraz co,dwie godziny matematyki no i siadam do zadania z polskiego,ale jutro i piątek postaram się maksymalnie zluzować fizycznie i mentalnie!
Napisano Ponad rok temu
Przed ostatni dzień rest!
Mega jestem ciekawy jak mi pójdzie na tych zawodach. Ale mam tez dylemat odnośnie jedzenia,dzisiaj zjadłem zdecydowanie za dużo kcal.. jutro chyba trochę odetnę a przed zawodami wrzucę takie jedzonko żebym się dobrze czuł! Będzie mega walka!
Napisano Ponad rok temu
noo to odpoczywaj.. jutro również daj organizmowi naładować baterie ... a w sobotę ogień
Napisano Ponad rok temu
No to pochwal się potem wynikiem
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Jestem ciekaw tych zawodów
TKWM
Napisano Ponad rok temu
OSTATNI DZIEŃ PRZED
Motywuję się,zbieram myśli,koncentruję i chcę zdobyć podium! Jeszcze nie wiem czy wygram czy przegram ale wiem,że dam z siebie kure*skie 100%!
Dzisiaj jem tak żeby czuć się dobrze,wstaję mniej więcej koło 3 nad ranem i zbieram się na pociąg... o ile wgl zasnę bo przyznam,że tak mnie nosi...
Stresuję się,czuję adrenalinę,ale to dobrze,bo wiem że na pewno nie odpuszczę!
Jutro wieczorem relacja
Napisano Ponad rok temu
Czekam z niecierpliwością i będę trzymać kciuki ))
Napisano Ponad rok temu
Wszyscy trzymamy a przynajmniej ja mogę
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
EPIC FAIL
Relacja z zawodów.. Tak więc powiem krótko,nie udało się zająć podium. Czy nie wystarczyło formy? Myślę,że nie o to chodziło. Stres związany z oczekiwaniem na swoją kolei co łącznie trwało jakieś 5 godzin oraz ponad 600mg kofeiny przyczyniło się do tego,że byłem mega rozkojarzony. Na początku ustalona została zasada o tym,że podczas konkurencji zawodnik powinien mieć wyprostowane nogi. I wiecie co, kompletnie o tym zapomniałem. Tak przejąłem się tym by moje ręce były w odpowiedniej pozycji na poręczach,tym żeby się skupić na oddechu i robić jak najkrótszy i jak najszybszy ruch,że kompletnie zapomniałem o tych nogach. Żeby dostać się na podium potrzebowałem zrobić coś koło 65 powtórzeń. Koło 30-40 usłyszałem,że mam zero zaliczonych powtórzeń przez to że zgiąlem nogi,więc zrobiłem jeszcze parę powtórzeń,po czym zrezygnowałem i zeskoczyłem z barierek.
Czy warto było pojechać? Mimo tego że przegrałem z kretesem uważam,że tak. Wyciągnąłem sporo wniosków jeśli chodzi o kolejne treningi i sposób myślenia,nabrałem doświadczenia (oraz pamiątkową koszulkę ) ,a co najważniejsze dostałem mega motywacyjnego kopa.
Od jutra zaczynam nowy trening,który dzisiaj będę ustalał i analizował więc po prostu uzupełnienia wraz z każdym kolejnym dniem.
Napisano Ponad rok temu
Podali dokładny powód nie zaliczenia powtórzeń?
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Wszyscy zawodnicy przede mną robili z wyprostowanymi i tak się chyba przyjeło,że trzeba robić nogami prosto... i nogami uderzałem o jakiś taborecik śmieszny,nie wiem w czym mi to miało niby pomagać ale nie można było dotykać
Napisano Ponad rok temu
Na 2 raz bogatszy o te doświadczenia wypadniesz lepiej
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Na następny raz będziesz wiedział więcej i będzie mniejszy stres.... a wtedy będziesz bardziej mógł się skupić na technice
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Zdrowe śniadanie - kanapki i owoce, smacznie i zdrowo |
Diety |
|
|
||
koszty sali - pytanie do prowadzących |
COMBAT |
|
|
||
Taekwondo w Szczecinie |
TAEKWONDO |
|
|
||
zawody sambo/rukopasznyj boj na Ukrainie 4-6 kwietnia 2008 |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
KONEC GADANIA - CZAS WZIĄŚĆ SIE DO ROBOTY!!! TEST RUSZA OD PONIEDZIAŁKU |
Trening dla początkujących |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu