Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
179 odpowiedzi w tym temacie

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie
Jak filmy to daj znać yt
A fotki do 2 MB chyba że przez tinypic

nol9.jpg

www.massagepeter.se


boblik123
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:xxx
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Waga [kg]:76,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

Póki co wrzucę coś co uwielbiam zjeść jako przekąskę w pracy kiedy nie zdąże ugotować sobie ryżu bądź tam innych cudów,łapcie i ogarnijce btw bo rozkład makrosów moim zdaniem jest okej a w smaku nooo kurde pyyycha :D

Załączone pliki


  • 0

pachol_123
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 147 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Kłodzko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:58
  • Przysiad [kg]:5x110
  • Wyciskanie [kg]:5x90
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

Kto Ci je pokazał grubasie :D?


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

Sam jadłem, polecam :D 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

A tego jeszcze nie jadłam, muszę kupić i wypróbować dziekówa chłopaki :D 

Jeszcze jedno pytanko to wy się znacie realnie ? :D


  • 0

Dołączona grafika


boblik123
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:xxx
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Waga [kg]:76,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

Nawet mi się go chyba uda na bilard dzisiaj wyciągnąć :D :D


  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

Hehhe :D 

Idźcie pograjcie za mnie też :D Jak ja dawno na bilardzie nie byłam :D


  • 0

Dołączona grafika


boblik123
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:xxx
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Waga [kg]:76,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

Ja za Ciebie pogram,niestety nie udało mi się tego grubasa ze mną wyciągnąć :D a dupa rośnie...


  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

Oj cichoo :D 

hahaahahahaha 

 

Pograj i rozerwij się za mnie :D Jak Ty nie będziesz mógł to ja się będę bawić za Ciebie :D 


  • 0

Dołączona grafika


pachol_123
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 147 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Kłodzko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:58
  • Przysiad [kg]:5x110
  • Wyciskanie [kg]:5x90
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

hahahah dzienniki mi się jebły XDDD


  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

naprawione :P


  • 0

Dołączona grafika


Buczeri
  • Użytkownik
  • Pip
  • 43 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

Widzę, że ktoś tu w moim wieku jest :D


  • 0

boblik123
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:xxx
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Waga [kg]:76,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

Również gorąca 18tka :D ?

 

Sobotni wieczór zaliczony,było całkiem spoko,wybawiłem się za WSZYSTKICH,którzy nie mogli :D

Niedziela,w sumie mój jedyny dzień off w tygodniu,ale korci mnie żeby jednak zrobić coś..może chociaż jakieś małe cardio? :dude:

 

50 dni do matury..... :furious:


  • 0

boblik123
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:xxx
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Waga [kg]:76,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

PYTANIE DO WSZYSTKICH!

Mam pewien problem,wysypuje mnie na barkach,klatce,może z powodu tego że jeszcze jako dzieciaczek miałem skazę białkową(może dalej mam?) W każdym bądź razie,czy ktoś wie jak sobie z tym radzić? Może jakieś preparaty do mycia? albo może coś żeby działało podskórnie? mam nadzieję,że ktoś pomoże.. bo do lata to chcę się tego pozbyć


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

A jesz jakąś odżywkę białkową?


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

pachol_123
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 147 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Kłodzko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:58
  • Przysiad [kg]:5x110
  • Wyciskanie [kg]:5x90
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

Dupa a nie skaza białkowa!!! Na koksie leci i sie nie chce przyznać :D


  • 0

boblik123
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:xxx
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Waga [kg]:76,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

tak,aktualnie kończę paczkę wpc 80 z kfd

 

Problem w tym,że nawet jak nie jem odżywek to wysypuje :D


  • 0

boblik123
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:xxx
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Waga [kg]:76,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

Poniedziałkowy wpis

Dzisiaj byłem już dopełnić wszystkich formalności jeśli chodzi o składanie papierów na uczelnię i przyznam,że motywacja do działania coraz większa. :dude:

W tą sobotę (tj.21.03) jadę na zawody do Poznania,konkurencja która będzie moim priorytetem to pompki równoległe na poręczach. Ahhh na samą myśl się boję,żeby nie popełnić przypadkiem jakiegoś głupiego błędu,bo każde powtórzenie będzie na wagę złota!

 

Dzień zacząłem od serii 170 pompek. Hm nie było najgorzej wieczorem lecimy 180.

Wieczorem machnę trening łydek,do tego pompeczki i kardio z brzuchem...

 

No a od czwartku celuję już w te dni off przed zawodami żeby być jak najbardziej wypoczętym i dać z siebie ile można.

 

Na pewno z zawodów będzie parę fotek no i oczywiście dam znać jaki wynik.

POZDRO!


Użytkownik boblik123 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie
Powodzenia :)

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie
Powodzenia :), trzymam kciuki
  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024