412 odpowiedzi w tym temacie

[Cajmer]

Gratulacje, ja robie u fotografa za 15zł xD

[Gorinek]

Ja mam taką cene bo sesja w plenerze, i jeszcze w samochodzie cenią się yebqncy

[Gorinek]

12.03.2015


Informacje bieżące.

 

 

Intermittent fasting #11

Się pogoda zepsuła ;p Dzisiaj klatka, micha 2300 kcal, jutro plecy i basen, oby drążek znowu wszedł jak ostatnio. Myślę nad zakupem nowego burnera narazie mam Thermofusion bo to niby pierwszy spalacz ale styknie jeszcze na max tydzień i myśle o Dorian Black Bombs albo Animal Cuts
Co myślicie?
 

Klatka
 

Skos hantle +  35kgx10, 37,5kgx8, 40kgx8, 40kgx6
Hantle płasko   30kgx10, 32,5kgx8, 35kgx8, 37,5kgx?? nie zapisałem sobie xD
rozpiętki  15kgx12, 20kgx10, 20kgx10
Brama - 7,5x10 10x10 10x10
Brama od dołu 7,5x8 6,25x10

Brzuch

Wznosy 12x, 14x, 12x, 10x
Allahy 37,5x18, 40x14

Marsz bieżnia 50 minut tętno 130


I obgryzione stopy przez nowe buty na siłowni oj oj

[Cajmer]

Ja dziś też klata + bary  

zaloz temat w dziale o suplementacji, to coś Ci doradzą

[23Viper23]

Miałem próbkę Black Bombs. Ograniczało poczucie głodu, lekkie pobudzenie przed treningiem i wywoływało potliwość

[Gorinek]

Wezmę black bombs, ale jeszcze nie teraz, poczekam aż się aktualny spalacz skończy i odczekam tydzień nim wezmę Black Bombs, w między czasie robię deload chociażby że 3 dni mam w tygodniu mam wyjęte przez badania.

[Jozef230]

mialem probke starej wersji black bombs. wyrywalo mmie z butow! pobudzenie koncetracja wytrzymalosc na duzy plus brak zjazdow i potliwosc normalna.

[Gorinek]

Starej wersji chyba nie dostane ;'(

[Magdalena83]

Stary Dorian był mega... ten jest uszczuplony raczej szału nie będzie...

[Gorinek]

Jakaś alternatywa dla Doriana? Coś godnego uwagi? 

[Magdalena83]

Hmm Lipo 6 czarna, ale kup z USA bo ma w składzie johe, europejska jest bez.

 

Albo to co Cajmer... 

[Grammatikk]

To co ma Cajmer jest robione na zamówienie i próżno tego szukać w sklepach a szkoda. Bo to co działa jest niestety u nas w Polsce zbanowane przez sanepid. Niedługo nie kupimy nawet witaminy c...

[Gorinek]

Ok znalazłem wersję amerykańską z yoszką więc ją kupie mam nadzieję że da kopa na treningach i że pomoże w redukcji  dzieki za podpowiedzi
 

13.03.2015


Informacje bieżące.
 

 

Intermittent fasting #12

Dziś piątunio, poszły w ruch plecy i po siłowni basen ;x umieram przez te baseny  

 

 

 

 

Plecy
 

Podciąganie  NACHWYT: 10xCC +2, 6xCC +2, 5xCC
        PODCHWYT: 5XCC+1, 4XCC
Ściąganie drążka atlasu 50kgx15, 60kgx14, 80kgx5 + DS 60kgx5
Zmieniłem też drążek na uchwyt "V" 60kgx8 65kgx8
Wiosło sztanga 20kgx15, 40kgx14, 50kgx12 + DS 40kgx8 podchwytem
Wiosło hatnla 25kgx10, 27,5kgx10
MC 60kgx12, 80kgx12, 100kgx10


Basen z trenerem ciężko...60 minut.

Dziś jakoś troche słabiej, może to przez pogode może przez redukcję w każym bądź razie wywalam ściaganie drążka od następnego treningu pleców na rzecz wiosłowania. Ostatnio na drążku 11 dziś 10 wtf ;//
Za tydzień spróbuje podciąganie nie Maxy tylko np. 4 równe serie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Użytkownik Gorinek edytował ten post Ponad rok temu

[Magdalena83]

Ja też wywalam ściąganie drążka, wczoraj był ostatni raz... i bólem przyczepów się skończyło

[Gorinek]

14.03.2015


Informacje bieżące.
 

 

Intermittent fasting #13

Przyjąłem dobre rady z forum i z mojego dziennika o nie wymyślaniu dni LowCarb i drastycznemu ucinaniu węgli i dzięki za te porady Co więcej u mnie?
Wbiłem sobie dziś na wagę kontrolnie pokazała 91.1 kg nie jestem zbytnio happy z tego powodu blisko 1,5 kg mniej niż w tamtym tygodniu? Coś nie tak, przeprowadziłem sobie analizę czemu mogło się tak stać mimo że kcal tak samo siedzą jak siedziały. Skróciłem okno, jem teraz ryż brązowy/paraboiled a nie ryż biały, chleba praktycznie nie jem w ogóle wrzuciłem bardziej wartościowe płatki owsiane no i może gdzieś tu jest ta drastyczna zmiana. Sprawdziłem pas 80-81 robie sie coraz mniejszy a brzuch tak opornie idzie że szok ta opona mnie już irytuje. Od kwietnia sproboje wejsc na reverse. W poniedziałek pójde sobie na badanie krwi i moczu zobaczyć jak tam hula organizm od środka. Planowałem dzisiaj refeed ale ta waga jakoś mnie dzisiaj zamuliła że chyba go nie zrobie. Micha dalej 2300 kcal bardzo podobnie jak w ostatnich dniach.

[Jozef230]

a w lustrze jak? brzuch jak mowia na koncu zejdzie:)

[Gorinek]

Zrobiłem parę zdjęć i wygląda to lepiej niż zdjęcia robione ostatnio

[Litwin81]

W podobnym świetle?Bo czasami różnica wynika z oświetlenia.

[Gorinek]

Tak w podobnym ;p z czego może być taki spadek wagi? Tak czysto teoretycznie

[Olosek]

Wrzuć zdjęcia