1 odpowiedź w tym temacie

[DuzyBrzuszekMam]

Witam od 6 miesięcy chodzę na crossfit. Zacząłem chodzić by zrzucić warstwę tłuszczyku(30 kg) której nabawiłem się po rzuceniu papierosków. Mianowicie problem polega na tym,że od czasu treningów moja waga nie spadła nawet o gram, wacha się między 110 kg a 109.7. Brzuszek jak był tak jest,boczki itd. Jedyną różnicą jaką widzę jest powiększenie się np bicepsu,tricepsu i tak zwanych kapturów,więc ćwiczenia działają że tak powiem. Czuję też diametralną różnice w sile ale nic po za tym, wylewam litry potów i nic. Oszukiwać nie będę że jestem na jakiejś diecie,ale fastfoodów unikam, od czasu do czasu jakiś kotlecik,ale to absolutnie wszystko. Proszę o porady co do diety. MAM REFLUKS ŻOŁĄDKA więc nie mogę też wszystkiego jeść. Mam 20 lat 195 wzrostu 110.2 kg wagi. z góry dziękuję

[lezu]

Musisz wskoczyć na dietę redukcyjną z ujemnym bilansem. Bez tego dalej będziesz stał w miejscu z wagą.