Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Redukcja wagi ciała

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja wagi ciała

Witam

Mam 17 lat, 95kg i 191cm wzrostu. Ćwicze od około 8 miesięcy
Siłownia + cardio rano

Zakupiłem ostatnio BCAA, chciałbym wiedzieć jak je dawkować
Robie rano cardio na czczo na rowerze stacjonarnym 60minut i wieczorem trening siłowy w warunkach domowych okolo 20-30minut. Diete staram sie trzymać poprzez zdrowsze jedzenie i regularne.

Chciałbym zredukować poniżej 90kg aby potem zbudować masę mięśniową i mam parę pytań, kiedy brać BCAA i czy cardio rano i ćwiczenia siłowe wieczorem są odpowiednie.
Liczę na jakieś wskazówki

Pozdrawiam

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja wagi ciała

Nie wiemy jak wygląda obecny plan więc trudno cokolwiek doradzić. BCAA po treningu cardio i siłowym 20/25g

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Spadek wagi w 2 miesiace.	Dieta	8 odpowiedzi 2460 wyświetleń	Ponad rok temu przez
redukcja	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1231 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o Pomoc. Potrzebuje odżywki na Masę Ciała. Co poleca	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 2254 wyświetleń	Ponad rok temu przez
,,Na początku określ budowę swojego ciała....''	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 1979 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja	Dieta	0 odpowiedzi 492 wyświetleń	Ponad rok temu przez