13 odpowiedzi w tym temacie

[budo_sheepman]

może podzielicie się swoimi doświadczeniami w tej kwesti?ma około miesiąc startuje w kat do 77.obecnie waże 78 i jestem w trakcie cyklu na nitro(już się kończy).
planuje odstawić kolacje i zacząć trenować w gi-żeby wypocić 1-2 kg.do tego sauna przed zawodami.jakieś inne pomysły?

[budo_silver]

Obetnij węgle w diecie, dołóż białka, zabaw się nieco z aerobam (na termogeniku) i nie odstawiaj kolacji. :roll:

[budo_balofy]

miesiac i jeden kilogram ?

klocka postawisz przed zawodami, herbatki nie wypijesz dwa razy i bedzie , nie mowiac o tym ze po odstawieniu kretki [o ile to nitro 2] kiloggram tez pewnie zleci

[budo_bielak91]

A moze tam zabraklo 0 na koncu i mialo byc 10? Bo jesli to jest naprawde 1kg, to ja nie widze zadnego problemu, i potrzeby stosowania jakis specialnych metod :wink:

[budo_sheepman]

1-2 kg nitro za jakiś tydzień kończe (nitroblon 2)

[budo_mck]

2kg to można spokojnie się odwodnić przed wagą bezpośrednio :roll:

[budo_dar75]

1 kg to 20-30 minut biegania przed wagą

[budo_sos]

ważenie masz przed wejściem na mate czy dzień przed? i ile ważysz na czczo?

[budo_sheepman]

raczej bezpośrednie przed zawodami.wczoraj przed kupą było 78

[budo_tynks]

a po 72

[budo_sheepman]

może kupą śmierdzi jakby tyle ważyła ale raczej tak nie jest
dodać sobie 20 minut biegania na bieżni w bluzie po treningu siłowym?

[budo_dealer]

Skacz na skakance.

[budo_quelq'un]

2 kg to ja przed wazeniem zrzucam idac do wc i robiac susiu

[budo_mck]

1-2kg bezpośrednio przed wagą to nie jest żaden problem zrzucić. Wystarczy się wypocić. Nie rozumiem twoich obiekcji. :roll: