317 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

500 watowy blender do masła nie wystarczy - potwierdzam

[Achillia]

DD NIEDZIELA  22.II

USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE     B 101  T 126  W 32  Kcal 1663

 

BILANS DNIA: 

ŁĄCZNA ILOŚĆ     B 116  T 120  W 25  Kcal 1648

DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA   [g] B 1,8 T 1,9 W 0,4

 

Posiłek 1

Placuszki z mąki orzechowej 1 g

pomidor cherry 50 g

oliwki zielone 10 g

pomidory suszone w oleju 7 g

ŁĄCZNIE: 68g   B 19 T 28  W 5  Kcal 347

 

Posiłek 2

Orzechy brazylijskie 15 g

Odżywka 30 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno 10 g

ŁĄCZNIE: 45g   B 27 T 11  W 3  Kcal 218

 

Posiłek 3

jesiotr  150 g

Masło extra 12,5 g

oliwki zielone  10 g

Roszpunka 20 g

Oliwa z oliwek 10 g

fit mix fasolowy  100 g

jajka przepiórcze 25 g

ocet balsamiczny 5 g

pomidor cherry 20 g

Papryka czerwona 10 g

ŁĄCZNIE: 632 g   B 53 T 31  W 6  Kcal 533

 

Posiłek 4

Maliny mrożone 50 g

ricotta fresca merivio lidl 120 g

fistaszki  15 g

Orzechy włoskie 20 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno 15 g

 ŁĄCZNIE: 220 g   B 17 T 49  W 12  Kcal 549

[Achillia]

500 watowy blender do masła nie wystarczy - potwierdzam

próbowałeś?

[Grammatikk]

U kolegi i blender Brauna szlak trafił ale zrobilismy błąd i nie zmielilismy w maszynce do mięsa wstepnie orzechów.

[Magdalena83]

Moj tefal masterchef nie poradzil sobie na raz... moze blenderem bylo by lepiej 

[Achillia]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Moja forma po dwóch dniach spoczynku

[Grammatikk]

Fajnie ale po 2 sekundach nic nie widać. Lepiej by to wyglądało jak bóg przykazał umieścić w DT w pozach

[Achillia]

Fajnie ale po 2 sekundach nic nie widać. Lepiej by to wyglądało jak bóg przykazał umieścić w DT w pozach

 trudno robić selfi w pozach kulturystycznych

[Achillia]

 trudno robić selfi w pozach kulturystycznych

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu całe 9 sek.

[Grammatikk]

W pozie w której tak naprawde nie prezentujesz sylwetki no ale jak wolisz.

[Achillia]

WTF?

 

Możesz korzystać z Wysyłanie plików nie jest dozwolone dostępnego limitu miejsca na załączniki (maksymalny rozmiar pojedynczego pliku to 2 MB)

Wypróbuj zaawansowany tryb wysyłania plików

 

 

Dodaj pliki

    Limit załączników został wyczerpany

Problemy z wysyłaniem? Spróbuj przełączyć na standardowe wysyłanie plików

 Próbuję przesłać zdjęcie o wadze 124 KB (bajtów: 126 976)     NONSENS

Użytkownik Achillia edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Po co przesyłasz poprzez upload forum.... Zrób jak radziłem. Poprzez [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Achillia]

Uprzedzam - nigdy w życiu nie pozowałam, ani też nie uczyłam się pozowania. Zdjęcia wykonywałam samodzielnie ze statywu biegając od spustu migawki do miejsca pozowania mając na to 10s. ( samowyzwalacz )

 

Moja obecna forma:

 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Achillia edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Sprawdziłaś te zdjęcia? Strona wymaga hasła miniaturki są niewidoczne. Widać trudno poprzez tinypic.com powklejać hehe

[Achillia]

Po co przesyłasz poprzez upload forum.... Zrób jak radziłem. Poprzez [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Teoretycznie z forum byłoby szybciej...a tak musiałam logować się na serwer, uploadować i wpisywać odsyłacze

Po co przesyłasz poprzez upload forum.... Zrób jak radziłem. Poprzez [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Na forum u mnie wszystko śmiga,IE nie widzi.

[Grammatikk]

Korzystam z 3 przeglądarek i na żadnej się obrazki nie ładują. 

[Achillia]

Korzystam z 3 przeglądarek i na żadnej się obrazki nie ładują. 

poddałam się...wybrałam Twój sposób. oby działało 

[Grammatikk]

Po redu mięśnie fajnie się zarysują. Teraz fotki działają jak trzeba.

[Achillia]

Po redu mięśnie fajnie się zarysują. Teraz fotki działają jak trzeba.

.... za trzy dłuuugie miesiące, pod warunkiem, że się nie złamę

[Achillia]

DD PONIEDZIAŁEK 23.II

USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE     B 101  T 126  W 32  Kcal 1663

 

BILANS DNIA: 

ŁĄCZNA ILOŚĆ     B 87  T 142  W 22  Kcal 1682

DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA   [g] B 1,4 T 2,3 W 0,4

 

Posiłek 1

 

Żółtko jaja kurzego

Białko jaja kurzego

Olej rzepakowy uniwersalny

ser kozi twardy

ŁĄCZNIE: 165g   B 23 T 24  W 1  Kcal 306

 

Posiłek 2

Orzechy brazylijskie 65 g

ŁĄCZNIE: 65g   B 9 T 43  W 3  Kcal 426

 

Posiłek 3

Odżywka 30 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno 10 g

Masło orzechowe 50 g

ŁĄCZNIE: 90 g   B 36 T 39  W 10  Kcal 516

 

Posiłek 4

feta kozio owcza

roszpunka

ocet winny biały  condimento bianco

Ogórek

Ser z niebieską pleśnią

Oliwa z oliwek

Avocado

 ŁĄCZNIE: 273 g   B 20 T 37  W 9  Kcal 434

Użytkownik Achillia edytował ten post Ponad rok temu