Proszę o poradę, chodzi mi o trening klatki piersiowej i chciałbym abyście mi poradzili jeśli chodzi o 3 najlepsze ćwiczenia właśnie na tę partie ciała i ile mam robić powtórzeń jeśli będę robił po 4 serie ? z góry dziekuje bardzo i pozdrawiam !
Klatka Piersiowa
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka Piersiowa
Jeśli jesteś początkujacy to wystarczy:
wyciskanie na ławce płaskiej 4x10-8
wyciskanie na ławce skośnej 4x 12-15
rozpietki 4x15
TKWM
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka Piersiowa
Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.
http://forum-kult...ngowy-poradnik/
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Problem z klatka i brzuchemProsze o jakas porade!! |
Galerie zdjęć |
|
|
||
nierówna / asymetryczna klatka |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Zapadnięta klatka piersiowa?;/!! |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Wklęsła klatka i wystające żebra |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
klatka w tvn |
MIXED-MA |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
przedramie wysiada przed plecami
- Ponad rok temu
-
Jak trenować ?
- Ponad rok temu
-
Tabata, siłownia, areoby?
- Ponad rok temu
-
Rzeźba na wakacje
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na mase :)
- Ponad rok temu
-
Pompki - na uchwytach czy bez nich?
- Ponad rok temu
-
Spadki po ćwiczeniach.
- Ponad rok temu
-
stanzol 5mg 200 tabs
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia w domu.
- Ponad rok temu
-
plan
- Ponad rok temu
