Skocz do zawartości


Zdjęcie

Klatka Piersiowa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

elfenomeno
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Klatka Piersiowa

Proszę o poradę, chodzi mi o trening klatki piersiowej i chciałbym abyście mi poradzili jeśli chodzi o 3 najlepsze ćwiczenia właśnie na tę partie ciała i ile mam robić powtórzeń jeśli będę robił po 4 serie ? z góry dziekuje bardzo i pozdrawiam !


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka Piersiowa

Jeśli jesteś początkujacy to wystarczy:

wyciskanie na ławce płaskiej 4x10-8

wyciskanie na ławce skośnej 4x 12-15

rozpietki 4x15


  • 0

TKWM


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka Piersiowa

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

 

http://forum-kult...ngowy-poradnik/


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021