Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan

mam 17 lat 182 cm wzrostu i waże 81 kg chciałbym nabrać masy mięsniowej i poprawic sylwetke, brzuch i klata, siłke mam tylko w szkole i tam jest atlas, obciązenie maks 70 kg, moglibyście mi doradziś jakiś plan lub ćwiczenia

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: plan

Hej. CO jest dokładnie na tym atlasie jakie on umożliwia ćwiczenia do wykonania. Atlasów są setki nie wiemy co to za model i co umożliwia...

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan średnio zaawansowany Trening	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 1744 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan FBW do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	0 odpowiedzi 1406 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan ;)	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 1264 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaka dieta i czy mój plan treningowy jest ok przy tych suplach	Dieta	2 odpowiedzi 2028 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i plan dla 30to latka	Dieta	2 odpowiedzi 947 wyświetleń	Ponad rok temu przez