Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

proszę o pomoc

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

24 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Po prostu nie zrozumiałem o co chodzi. Jestem raczej humanem.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Dlatego czasem kalkulator sie przydaje.

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Najważniejsze że już wiesz i możesz działać dalej

Mateusz Pawlak

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Czy mogę teraz liczyć na waszą pomoc w ułożeniu diety?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Masz ustalone zapotrzebowanie kaloryczne i ustalone makroskładniki wiec pozostaje to tylko podzielić na 4-5 posiłków i dobrać produkty.

Tu masz wypisane jakie produkty zawieraja białka, węglowodany oraz tłuszcze. Teraz wystaczy powybierać produkty i ustalić jadlospis.

W internecie można poszukac programów, które przeliczają kalorie i makroskładniki zawarte w produktach uwzględniając wagę produktu

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomoc w cwiczeniach na klatke ...	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1347 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ciężki TRENING ostra WALKA siłownia i MMA potrzebna pomoc	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 6605 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o ułozenie treningu	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1783 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w dawkowaniu Kreatyna + Nitrobolon II	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1431 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka odżywka wysokobiałkowa?pomocy.	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1492 wyświetleń	Ponad rok temu przez