Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

proszę o pomoc

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

24 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Po prostu nie zrozumiałem o co chodzi. Jestem raczej humanem.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Dlatego czasem kalkulator sie przydaje.

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Najważniejsze że już wiesz i możesz działać dalej

Mateusz Pawlak

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Czy mogę teraz liczyć na waszą pomoc w ułożeniu diety?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Masz ustalone zapotrzebowanie kaloryczne i ustalone makroskładniki wiec pozostaje to tylko podzielić na 4-5 posiłków i dobrać produkty.

Tu masz wypisane jakie produkty zawieraja białka, węglowodany oraz tłuszcze. Teraz wystaczy powybierać produkty i ustalić jadlospis.

W internecie można poszukac programów, które przeliczają kalorie i makroskładniki zawarte w produktach uwzględniając wagę produktu

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Zmiana treningu - proszę o pomoc.	Trening dla początkujących		4 odpowiedzi 1282 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak brac METE??prosze o rady.przykladowa dawka to 100 tablet 1 2	Sterydy i Prohormony	Guest_Cips_*	30 odpowiedzi 2162 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MASA Prosze o pomoc	Odżywki i Suplementy		14 odpowiedzi 2497 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fbw na mase, prosze o ocene	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 946 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy ławeczke? ;) Pomocy.	Sprzęt do siłowni		14 odpowiedzi 2440 wyświetleń	Ponad rok temu przez