Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

proszę o pomoc

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

24 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Po prostu nie zrozumiałem o co chodzi. Jestem raczej humanem.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Dlatego czasem kalkulator sie przydaje.

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Najważniejsze że już wiesz i możesz działać dalej

Mateusz Pawlak

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Czy mogę teraz liczyć na waszą pomoc w ułożeniu diety?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Masz ustalone zapotrzebowanie kaloryczne i ustalone makroskładniki wiec pozostaje to tylko podzielić na 4-5 posiłków i dobrać produkty.

Tu masz wypisane jakie produkty zawieraja białka, węglowodany oraz tłuszcze. Teraz wystaczy powybierać produkty i ustalić jadlospis.

W internecie można poszukac programów, które przeliczają kalorie i makroskładniki zawarte w produktach uwzględniając wagę produktu

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kreatyna BODY FORTRESS Pomocy!!!	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 2237 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_gabriel79_*
Masa, marne efekty. Prośba o pomoc	Trening dla początkujących	15 odpowiedzi 2755 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wybor kasku Licze na wasza pomoc!	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 1201 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o pomoc w dobrze stocka i ewentualnie coś do niego ;)	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 1946 wyświetleń	Ponad rok temu przez
potrzebuje pomocy	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1131 wyświetleń	Ponad rok temu przez