Dietka dla hardgainera

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, nie będę owijał a więc:
hardgainer, 18 lat, 175cm, 60kg, staż pół roku, jaka dieta ? Skupić się na białku, na węglach czy na tłuszczach ? Ile Kcal dziennie przyswajać ? Oczywiście chodzi o masówkę,
Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Dzięki

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jaki system samoobrony dla osoby na wózku? 1 2 3 4	CROSS-BUDO	62 odpowiedzi 12317 wyświetleń	Ponad rok temu przez
propagacja i edukacja-wazne dla rodzicow	JUDO	0 odpowiedzi 1303 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Judo dla dorosłych w Słupsku	JUDO	2 odpowiedzi 2120 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Atlas Domyos HG 60-3 proszę o ocenę dla początkującego	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 6718 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla zielonego	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 657 wyświetleń	Ponad rok temu przez