Dietka dla hardgainera

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, nie będę owijał a więc:
hardgainer, 18 lat, 175cm, 60kg, staż pół roku, jaka dieta ? Skupić się na białku, na węglach czy na tłuszczach ? Ile Kcal dziennie przyswajać ? Oczywiście chodzi o masówkę,
Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Dzięki

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
ograniczenie wiekowe dla początkujących ! !	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	1 odpowiedź 1633 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dla koksiarzy	Rozmowy nie na temat	8 odpowiedzi 2381 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase dla 16-latka	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1627 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieg dla wojowników i prawdziwych twardzieli	Ogłoszenia/reklama	0 odpowiedzi 745 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Serdeczne wspolczucia dla wszystkich modliszkowcow!!!!!!	KUNG-FU/WUSHU	2 odpowiedzi 1375 wyświetleń	Ponad rok temu przez