Dietka dla hardgainera

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, nie będę owijał a więc:
hardgainer, 18 lat, 175cm, 60kg, staż pół roku, jaka dieta ? Skupić się na białku, na węglach czy na tłuszczach ? Ile Kcal dziennie przyswajać ? Oczywiście chodzi o masówkę,
Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Dzięki

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
5 powodów, dla których warto jeść nasiona chia	Diety	0 odpowiedzi 832 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy dla początkującego	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 995 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla sportów walki	Inne sporty	2 odpowiedzi 1017 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla kolegi na początek ~60 KG.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 797 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dobor suplementów/odżywek dla dystrofika 1 2	Odżywki i Suplementy	24 odpowiedzi 2489 wyświetleń	Ponad rok temu przez