Dietka dla hardgainera

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, nie będę owijał a więc:
hardgainer, 18 lat, 175cm, 60kg, staż pół roku, jaka dieta ? Skupić się na białku, na węglach czy na tłuszczach ? Ile Kcal dziennie przyswajać ? Oczywiście chodzi o masówkę,
Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Dzięki

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
PH-alternatywa dla SAA.	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 6443 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Red Scorpion zdecydował ! Policzek dla K-1 !?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	6 odpowiedzi 1737 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Agmar Combat - skuteczna forma samoobrony dla Pań	Samoobrona Kobiet	7 odpowiedzi 14277 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżwyki ? 1 2 jakie i dlaczego?	Odżywki i Suplementy	21 odpowiedzi 4485 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siły dla kobiet - wytyczne	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 576 wyświetleń	Ponad rok temu przez