Dietka dla hardgainera

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, nie będę owijał a więc:
hardgainer, 18 lat, 175cm, 60kg, staż pół roku, jaka dieta ? Skupić się na białku, na węglach czy na tłuszczach ? Ile Kcal dziennie przyswajać ? Oczywiście chodzi o masówkę,
Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Dzięki

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Aeroby dla dziewczyny	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 933 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zestaw do 200zł dla poczatkujacego.	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1395 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego nie bedzie sanda na olimpiadzie i parę innych spraw	KUNG-FU/WUSHU	7 odpowiedzi 3564 wyświetleń	Ponad rok temu przez
skrzydlata lopatka	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1488 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kimono dla babeczek ;)	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	19 odpowiedzi 2505 wyświetleń	Ponad rok temu przez