Dietka dla hardgainera

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, nie będę owijał a więc:
hardgainer, 18 lat, 175cm, 60kg, staż pół roku, jaka dieta ? Skupić się na białku, na węglach czy na tłuszczach ? Ile Kcal dziennie przyswajać ? Oczywiście chodzi o masówkę,
Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Dzięki

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
co jest najlepsze dla osoby ktora nic nie trenowala ?	Samoobrona	2 odpowiedzi 1209 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co dla kompletnego laika ?	COMBAT	6 odpowiedzi 1665 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Coś dla laika	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 871 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dla tych,ktorzy prosza kumpli, zeby im przywiezli suple z UK	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1404 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_kosior_*
Ćwiczenia dla ziomali 1 2 3	Inne sporty	40 odpowiedzi 6628 wyświetleń	Ponad rok temu przez