Dietka dla hardgainera

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, nie będę owijał a więc:
hardgainer, 18 lat, 175cm, 60kg, staż pół roku, jaka dieta ? Skupić się na białku, na węglach czy na tłuszczach ? Ile Kcal dziennie przyswajać ? Oczywiście chodzi o masówkę,
Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Dzięki

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
plan treningowy dla 17 latka	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 1440 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki trening na klate dla zaawansowanych, rozpiska...	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 2653 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego warto stosować kreatynę?	Suplementy	0 odpowiedzi 542 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ABC dla 37-latka Początek zabawy z siłownią	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 3034 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na redukcje dla...	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1353 wyświetleń	Ponad rok temu przez