24 odpowiedzi w tym temacie

[krokodyl3210]

a więc co byście mi doradzili? Jakie brać odżywki?
16 lat,
173cm wzrostu,
65kg,
trening 4 razy w tygodniu, dieta.
Powiedzmy, że mam na to 200zł.
Pytam hipotetycznie, bo za odżywki wezme sie chyba trovhę później, zresztą i tak teraz z kasa krucho. Z góry dzięki za odpowiedź.

[Klaymen]

Odradzam jedzenia samej kredki lub białka jak to co niektórzy robią..
Może na początek coś na masę a z czasem przyrostu i dodać tą kreatynę do zestawu..
Jeśli nie jadłeś wcześniej dużo odżywek to nie jest wskazane szukania czegoś mocnego bo da tyle samo co słabszy suplement..
Animall pak to podstawowa odżywka - ok. 70 zł.
do tego jakiś gainer, cena zależy od proporcji i składu jaki wybierzesz [pacz glutamina] / lub jak chcesz wyjść jeszcze taniej to po prostu białko plus węglowodany..
Z czasem możesz zabrać kreatyne z dekstozą ale jak na początek to uważam że nie ma sensu..

[Litwin81]

Na razie kup sobie tylko prozdrowotne:witaminy,omega 3,witamine c(najlepiej olimpa),o kreatynie pomyślisz za jakiś czas.

[PUMP]

Kreatyna mono , gainer , aminokwasy

[krokodyl3210]

Odradzam jedzenia samej kredki lub białka jak to co niektórzy robią..
Może na początek coś na masę a z czasem przyrostu i dodać tą kreatynę do zestawu..
Jeśli nie jadłeś wcześniej dużo odżywek to nie jest wskazane szukania czegoś mocnego bo da tyle samo co słabszy suplement..
Animall pak to podstawowa odżywka - ok. 70 zł.
do tego jakiś gainer, cena zależy od proporcji i składu jaki wybierzesz [pacz glutamina] / lub jak chcesz wyjść jeszcze taniej to po prostu białko plus węglowodany..
Z czasem możesz zabrać kreatyne z dekstozą ale jak na początek to uważam że nie ma sensu..

No ok. Zdecycuje się na ten animal pak i gainer. Tylko jaki ma być mniej więcej skład tych dwóch odżywek? Jeszcze nie kupowałem nigdy i nie mam w tym doświadczenia - chciałbym po prostu kupić cos konkretnego a nie gówno. Może dacie przykłady konretnych dobrych produktów - jaki producent?

[Litwin81]

Jak dla mnie Animalpak na tym poziomie nie potrzebny,wystarczą multiple sport.

[cort06]

Jeden z najlepszych gainerów to mutant mass, lecz ma swoją cenę.

[Litwin81]

Nie zgodze się że mutant jest drogi,1 kg kosztuje 28 zeta,to mniej niż monster mass a różnica składowa jest porażająca.Drogi to jest Up your Mass

[VanDamme]

Nie zgodze się że mutant jest drogi,1 kg kosztuje 28 zeta,to mniej niż monster mass a różnica składowa jest porażająca.Drogi to jest Up your Mass

Up your Mass - 4.5 kg za 210 zl mniej wicej to az tak drogo nie jest zalezy tez dla kogo

[Litwin81]

Dla mnie to drogo,bo w tej cenie mam najsmaczniejsze białko świata-Lean Dessert",Ostrowie i jeszcze zostaje.

[VanDamme]

Dla mnie to drogo,bo w tej cenie mam najsmaczniejsze białko świata-Lean Dessert",Ostrowie i jeszcze zostaje.

Ostrowia taka smaczna ?

LEan Dessert z BSN - no to wyjdzie ze 4 opakowania ktore przy 3 dawkach na dzien starcza na 25 dni

[Litwin81]

Jak pisałem w innym poście,mieszam 1 porcje Lean Dessert z 40 gramami Ostrowii,mam tanio smak i skład.

[VanDamme]

Jak pisałem w innym poście,mieszam 1 porcje Lean Dessert z 40 gramami Ostrowii,mam tanio smak i skład.

a wracajac do gainera

Up your mass czy True Mass BSN ?
slyszalem iz ten drugi zawiera 6 rodzajow bialka, wolno wchlanialnego az do 8 godzin, z tego co wiem to Up your mass ma tylko 3 rodzaje białka,

czyli sumujac True Mass jest lepszym gainerem na hamowanie katabolizmu ?

[krokodyl3210]

No ok, czyli mutant mass i multiple sport będzie dobre tak? a tego animal pak nie brać rozumiem?

[Litwin81]

Ale ma chujowe wegle.Mniej powinieneś zwracac uwage na ilość frakcji białka a więcej na źródło węgli.

[krokodyl3210]

Ten up your mass niby jest dużo droższy ale jedna porcja to 132g, a mutant mass 360g więc szybciej sie kończy (tak wyczytałem na allegro) więc nie wychodzi dużo drożej. A co daje lepsze efekty?

[VanDamme]

Ten up your mass niby jest dużo droższy ale jedna porcja to 132g, a mutant mass 360g więc szybciej sie kończy (tak wyczytałem na allegro) więc nie wychodzi dużo drożej. A co daje lepsze efekty?

gainer nie daje efektow ;p to tylko uzupelnienie diety

a porcja mutant massa to 260g - zaleca sie na rozdielic na 1 porcje 100-130 gram - okolo 450-500 Kcal


Litwin: czyli obecnie na rynku Up Your Mass jest najlepszym gainerem ?

[barto5]

Moim zdaniem lepszy będzie goliath

[Dathí]

Goliath ma dodatkowo zdrowe tłuszcze a Up your mass jest podobno strasznie gęsty po wymieszaniu

Ja chcę Up your mass jako potreningowca a Goliatha właczyć do diety

Bo weź np Serious mass 1250Kcal i 50gr białka ale porcja jak dla koniac, pół porcji tak muli, że nie da się tego zjeść

[Litwin81]

Goliath też ma dobry skład,czy będzie gęsty po rozrobieniu to zależy ile dasz wody,nie można lać co do ml tylko tak żeby dało się pić.250 gram,130,na to nie patrz,patrz na skład i przyjmuj tyle ile potrzebujesz,ale z praktyki wiem że więcej niż 100 gram an raz nie ma sensu brać.