Brak szybkich efektów

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ćwiczę od dość długiego czasu i mam strasznie wolne efekty mój trening jest różnorodny i odpowiedni ciężarowo ale rośnie mi siła a nie mięśnie co zrobić mam dobrą masę ciała i szybko przybieram na wadzę jeśli chcę .

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak szybkich efektów

Po 1 opisz nam obecny trening.

Po 2 napisz jaki masz zerowy bilans kaloryczny, jaki rozkład makroskładników

Po 3 waga,wzrost, pdostawowe dane

Po 4 co rozumiesz przez powolne rosnięcie mięśni? Bo mozliwe że zbyt wiele oczekujesz od tego mozolnego długoletniego procesu. Jeżeli liczysz że po kilku latach treningu obwód ramienia będzie co roku o 2cm większy to muszę Cię rozczarować... naturalnie takich czarów nie ma

Mateusz Pawlak

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak szybkich efektów

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

http://forum-kult...ngowy-poradnik/

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Efektowna rzeźba	Inne sporty	18 odpowiedzi 2246 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brak postępów w BJJ. Im dłużej tym gorzej:-) 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	24 odpowiedzi 4848 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brak motywacji...	Rozmowy nie na temat	19 odpowiedzi 3070 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Stagnacja, brak wzrostu liczby powtórzeń	Street Workout i Kalistenika	6 odpowiedzi 1855 wyświetleń	Ponad rok temu przez
braki w kyokushin 1 2 3	KARATE	40 odpowiedzi 7765 wyświetleń	Ponad rok temu przez